Obat Tradisional

Biduran reaksi alergi yang menyebabkan benjolan kemerahan atau bekas – bekas merah pada kulit yang sangat gatal mungkin karena beberapa makanan yang Anda alergi. Sebagai tindakan defensif, tubuh melepaskan protein yang dikenal sebagai histamin yang bertanggung jawab untuk gatal dan peradangan parah, bersama dengan kemerahan dari bilur. Sementara beberapa kacang dapat memicu reaksi alergi ini, penyebab lain yang diketahui termasuk beberapa jenis ikan, telur, tomat, berry dan bahkan susu.

Alergi Biduran

Ada juga contoh di mana lateks telah menyebabkan reaksi alergi ini, serta bahan kimia tertentu, serbuk sari, jenis aditif makanan tertentu, obat-obatan dan gigitan serangga atau sengatan . Bekukan muncul dengan tepi yang terdefinisi dengan baik dan tidak memiliki bentuk atau ukuran yang pasti. Namun, gatal-gatal sangat gatal dan cenderung muncul saat reaksi alergi dipicu, meskipun pada kesempatan itu mungkin muncul setelah beberapa jam. Hives cukup tidak nyaman untuk ditanggapi, meskipun mereka tidak sangat berbahaya dan cenderung menghilang dalam beberapa jam, atau paling, beberapa hari.

Gejala Biduran Atau Urtikaria

Gejalanya bisa berlangsung dari menit hingga bulan – atau bahkan bertahun-tahun.

Sementara mereka menyerupai gigitan serangga, gatal-gatal (juga dikenal sebagai urtikaria) berbeda dalam beberapa cara:

Biduran bisa muncul di area tubuh mana saja; mereka dapat berubah bentuk, bergerak, menghilang dan muncul kembali dalam waktu singkat.

Benjolan – merah atau kulit berwarna “wheals” dengan tepi yang jelas – biasanya muncul tiba-tiba dan pergi dengan cepat.

Menekan pusat sarang merah membuatnya memutih – sebuah proses yang disebut “blanching.”

Ada dua jenis sarang – pendek (akut) dan jangka panjang (kronis). Tidak biasanya mengancam jiwa, meskipun pembengkakan di tenggorokan atau gejala lain yang membatasi pernapasan membutuhkan perawatan darurat segera.

Serak kronis terjadi hampir setiap hari selama lebih dari enam minggu dan biasanya gatal. Setiap sarang bertahan kurang dari 24 jam. Mereka tidak memar atau meninggalkan bekas luka.

Jika gatal-gatal Anda bertahan lebih dari satu bulan atau jika kambuh dari waktu ke waktu, lihat ahli alergi , yang akan mengambil riwayat dan melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh untuk menentukan penyebab gejala Anda. Sebuah tes kulit uji dan tantangan mungkin juga diperlukan untuk mengidentifikasi pemicu.

Terapi berkisar dari kompres dingin untuk meredakan gatal pada antihistamin resep dan obat lain, seperti obat anti inflamasi dan obat yang dapat mengubah sistem kekebalan Anda.

Diagnosa Pada Biduran

Dalam beberapa kasus, pemicu jelas – seseorang makan kacang atau udang , dan kemudian pecah dalam waktu singkat. Kasus lain memerlukan pekerjaan detektif baik oleh pasien dan dokter karena ada banyak kemungkinan penyebab. Dalam beberapa kasus, penyebabnya tidak dapat diidentifikasi.

Satu episode gatal-gatal biasanya tidak membutuhkan pengujian ekstensif. Jika tersangka alergi makanan, pertimbangkan untuk melacak apa yang Anda makan. Ini akan membantu Anda menemukan apakah ada hubungan antara apa yang Anda makan dan ketika Anda keluar dengan gatal-gatal.

Sarang gatal kronis harus dievaluasi oleh ahli alergi, yang akan bertanya tentang riwayat medis Anda dan keluarga Anda, zat-zat yang Anda alami di rumah dan di tempat kerja, paparan hewan peliharaan atau hewan lain dan obat-obatan yang baru saja Anda minum. Jika Anda telah menyimpan buku harian makanan, tunjukkan kepada ahli alergi Anda.

Ahli alergi Andamungkin ingin melakukan tes kulit, tes darah dan tes urine untuk mengidentifikasi penyebab gatal-gatal Anda. Jika makanan tertentu adalah pemicu yang dicurigai, ahli alergi Anda mungkin melakukan tes tusukan kulit atau tes darah untuk memastikan diagnosis; setelah pemicu diidentifikasi, Anda mungkin disarankan untuk menghindari makanan dan produk yang terbuat dari itu. Dalam kasus yang jarang terjadi, ahli alergi dapat merekomendasikan tantangan makanan oral – tes yang dipantau secara hati-hati di mana Anda akan makan jumlah yang diukur dari pemicu yang dicurigai untuk melihat apakah gatal-gatal berkembang. Jika obat dicurigai sebagai pemicu, ahli alergi Anda dapat melakukan tes serupa, dan tantangan obat yang hati-hati – serupa dengan tantangan makanan oral, tetapi dengan obat-obatan – mungkin juga diperlukan untuk mengkonfirmasi diagnosis. Karena kemungkinan anafilaksis, reaksi alergi yang mengancam nyawa,

Dalam kasus di mana vaskulitis mungkin penyebabnya, ahli alergi Anda mungkin melakukan biopsi kulit dan mengirimkannya ke dokter spesialis kulit untuk diperiksa di bawah mikroskop.

Penyebab Urtikaria Atau Biduran

Ada banyak hal yang masih belum kita pahami tentang penyebab urtikaria walaupun kita tahu bahwa ada pemicu tertentu dan reaksi tertentu yang dapat menyebabkan gejala yang berhubungan dengan utricaria membesar. Tidak adanya penyebab urtikaria yang jelas atau jelas dapat membatasi kemampuan kita untuk mengatasi masalah. Hal yang perlu diperhatikan adalah urtikaria tidak selalu disebabkan karena atau karena alergi dan tidak ada obat urtikaria definitif. Penyebab non-alergi terhubung ke auto-imunitas, ke interaksi hormon dengan faktor stres, dan banyak lagi. Ini adalah beberapa penyebab atau pemicu urtikaria yang lebih umum:

• Alergen dalam bahan makanan: Alergi makanan sering disebabkan oleh konsumsi telur, susu, keju, gandum, sereal, produk protein, kacang polong, ayam, ikan, jeruk, dan makanan lainnya.
• Aditif makanan: Aditif makanan tertentu dan pengawet sintetis dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa individu.
• Alkohol: Alergi alkohol agak jarang dan dalam banyak kasus, reaksi ini disebabkan oleh bahan-bahan yang digunakan untuk menyiapkan minuman beralkohol daripada alkohol itu sendiri. Misalnya seseorang mungkin menderita reaksi alergi setelah minum anggur tetapi akar penyebabnya mungkin adalah buah anggur yang digunakan untuk membuat anggur. Dengan cara yang sama seseorang dapat percaya bahwa mereka alergi terhadap alkohol dalam bir meskipun mereka sebenarnya alergi terhadap gandum atau barley yang digunakan untuk membuat bir. Beberapa orang bahkan mungkin alergi terhadap ragi yang digunakan dalam proses fermentasi.
• Obat-obatan: antibiotik seperti penicillin, vaksinasi, obat-obatan anti-inflamasi seperti aspirin dan pil kontrasepsi hanyalah beberapa dari banyak obat yang dapat menyebabkan reaksi alergi. Hewan yang diobati dengan penisilin mengeluarkan sejumlah kecil obat dalam susu mereka, dan individu yang sensitif mungkin mengalami reaksi setelah mengkonsumsi susu ini.
• Infeksi dan Infestasi: Gigitan serangga, infeksi jamur dan bakteri yang sering pada saluran kemih, infeksi virus seperti hepatitis, infestasi cacing seperti cacing pita dan cacing bulat dapat menyebabkan alergi akut.
• Faktor Lingkungan: Paparan serbuk sari, debu, jamur, perubahan suhu yang tiba-tiba, dan bahkan suhu ekstrim adalah beberapa pemicu urtikaria akut. Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap tingkat kelembaban yang tinggi.
• Produk Sintetis: Produk kosmetik seperti lipstik dan foundation serta parfum dan deodoran adalah pemicu urtikaria yang umum.
• Faktor Emosi: Stres dan kecemasan dapat memperburuk wabah urtikaria dan bahkan dapat meningkatkan frekuensi serangan.

Pengobatan rumah

Dalam banyak kasus, pengobatan rumah adalah semua yang Anda butuhkan untuk menemukan bantuan.

Berikut ini beberapa cara untuk menenangkan kulit gatal Anda:

Gunakan Kompres Dingin

Menerapkan sesuatu yang sejuk pada kulit Anda dapat membantu meredakan iritasi. Untuk melakukan ini, ambil satu tas sayuran beku atau bungkus segenggam es dengan handuk dan oleskan ke area yang terkena hingga 10 menit. Ulangi sesuai kebutuhan sepanjang hari.

Mandi Dengan Larutan Anti-Gatal

Ada beberapa produk yang bisa Anda tambahkan ke mandi untuk meredakan gatal. Ini termasuk oatmeal (khusus dipasarkan sebagai oatmeal koloid untuk mandi) atau satu atau dua genggam baking soda .

Hindari Produk Tertentu Yang Dapat Mengiritasi Kulit

Sabun tertentu dapat mengeringkan kulit Anda dan menyebabkan lebih banyak gatal ketika Anda memiliki gatal-gatal. Pastikan untuk menggunakan sabun yang dipasarkan untuk kulit sensitif. Temukan banyak pilihan di sini . Ini biasanya menghilangkan aroma dan bahan kimia menjengkelkan lainnya.

Anda juga harus menghindari penggunaan pelembab atau losion yang menjengkelkan. Jika ragu, pilih rumus yang menargetkan kulit sensitif, seperti opsi ini . Menerapkan segera setelah mandi juga dapat membantu meredakan gatal.

Buat Semuanya Tetap Sejuk

Panas bisa membuat gatal lebih buruk. Kenakan pakaian yang ringan dan pertahankan suhu di rumah Anda sejuk dan nyaman. Hindari duduk di bawah sinar matahari langsung.

Minyak Kelapa untuk Menyembuhkan Biduran

Minyak kelapa bertindak sebagai pelembab kulit alami dan akan meredakan sensasi gatal yang menyertai ruam gatal . Ia juga memiliki sifat antimikroba yang akan melindungi kulit dari mengembangkan infeksi bakteri atau jamur

Lidah Buaya

Glukomanan yang hadir dalam gel lidah buaya mempercepat proses penyembuhan. Ia juga memiliki sifat pelembab dan anti-inflamasi . Gel lidah buaya adalah obat rumah yang sangat baik untuk gatal-gata

Kunyit

Curcumin adalah komponen bioaktif penting yang ditemukan dalam kunyit. Secara keseluruhan, ramuan ajaib ini memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antihistamin . Ini adalah salah satu solusi alami paling efektif untuk gatal-gatal.

Jahe Untuk Menyingkirkan Gatal-Gatal

• Minum ini dua hingga tiga kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Jahe bekerja sebagai pemurni darah alami dan menghilangkan sensasi gatal saat menstimulasi aliran darah. Ia juga memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh gatal-gata

Diet Untuk Urtikaria Atau Biduran

Diet memainkan peran yang sangat penting dalam perawatan urtikaria, terutama dalam kasus alergi makanan. Langkah pertama dalam merencanakan diet Anda untuk urtikaria adalah menghindari makanan yang menyebabkan reaksi. Jika Anda tidak yakin makanan apa yang menyebabkan reaksi Anda, Anda perlu membuat daftar semua makanan yang telah Anda konsumsi dalam 24 jam terakhir dan hindari semuanya jika memungkinkan. Coba ingat jika diet Anda dalam 48 jam terakhir termasuk makanan yang biasanya tidak Anda konsumsi. Singkirkan makanan, terutama makanan Cina sering dikaitkan dengan alergi makanan karena bumbu dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkannya.

Selain ini, akan lebih bijaksana untuk tetap diet hambar selama beberapa hari atau sampai gejala mereda. Hindari makanan seperti kerang, telur, dan nanas karena dapat memperburuk kondisi Anda. Akan lebih baik jika Anda juga menghindari susu dan produk susu, telur, dan produk kedelai.

Arthritis adalah gangguan yang menyebabkan peradangan satu atau lebih sendi. Ada lebih dari 100 bentuk radang sendi. Arthritis disebabkan oleh faktor-faktor yang berbeda dan biasanya menyerang tulang rawan yang menyebabkannya aus dan pengurangan cairan sinovial yang selanjutnya menyebabkan gesekan pada sendi. Arthritis juga menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel tubuh yang sehat.

Bentuk umum dari arthritis adalah osteoarthritis . Jika arthritis tidak dirawat dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sendi yang mengarah ke kehidupan berkualitas rendah.

Penyebab Arthritis

Arthritis biasanya merupakan akibat kerusakan atau kerusakan bagian-bagian sendi. Penyebab arthritis cukup bervariasi, tetapi yang paling umum adalah: genetika, usia, infeksi, kekurangan natrium organik dan mineral, trauma, ketegangan mental atau fisik, obesitas, cuaca dingin, atau penggunaan makanan kaya berlebihan. Berbagai bentuk radang sendi disebabkan oleh kerusakan pada bagian-bagian sendi yang berbeda.

Rheumatoid Arthritis biasanya berhenti ketika membran sinovial (yang membantu dalam gerakan halus sendi kami) menjadi meradang dan kaku. Balerina, atlet angkat berat, pekerja konstruksi dan penari sering menjadi korban Rheumatoid Arthritis karena ketegangan yang tinggi pada persendian dalam profesi ini.

Osteoartritis melibatkan kerusakan dan keausan pada kartilago (yang merupakan bahan elastis yang menutupi ujung setiap tulang). Biasanya usia dan genetika adalah faktor besar dalam pemecahan kartilago. Dokter percaya bahwa hampir semua orang di atas usia enam puluh menderita Osteoarthritis sampai batas tertentu.

Gout disebabkan oleh produksi asam urat yang abnormal . Ketika tubuh memproduksi asam urat dalam jumlah besar yang tidak normal, itu disimpan sebagai kristal seperti jarum di sendi bukannya dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Kristal-kristal ini menyebabkan gesekan dan rasa sakit yang parah ketika sendi dipindahkan.

Apa Itu Radang Sendi

Dua bentuk radang sendi yang paling umum adalah rheumatoid (RA) dan osteoartritis. Yang terakhir ini sering dikaitkan dengan keausan dan robeknya tulang rawan, atau hanya tidak memiliki cukup tulang rawan setelah beberapa saat di sendi tertentu.

RA adalah penyakit autoimun, di mana tubuh menyerang dirinya sendiri. Selain itu, penyakit “mialgia” seperti fibro dan poli, dapat dianggap sebagai radang sendi karena keduanya memiliki gejala nyeri yang sama pada sendi dan otot. Semua bentuk radang sendi memiliki satu akar penyebab utama yang sama: peradangan.

Pola Makan Yang Buruk

Dari perspektif yang alami dan holistik, makanan yang kita makan memainkan peran penting dalam respons peradangan. David Getoff, wakil presiden Yayasan Nutrisi Harga-Pottenger dan ahli gizi klinis bersertifikat, percaya bahwa sering mengonsumsi alergen makanan umum – seperti gandum atau kedelai, serta apa pun yang sarat dengan gula, atau apa pun yang dengan cepat berubah menjadi gula (alkohol, kebanyakan biji-bijian) – dapat meningkatkan peradangan, yang membuat kekacauan pada sendi-sendi tubuh.

“Kami adalah organisme hidup yang mengandung kemampuan penyembuhan diri yang hebat,” kata Getoff. “Jika kita memberi makan tubuh kita ‘makanan yang tepat dan nutrisi tambahan, tubuh kita dapat mulai menyembuhkan sendiri, mungkin tanpa harus mengambil obat yang berpotensi membahayakan.”

Turun menyarankan makan sehat – yang berarti bebas dari makanan yang mempromosikan alergi – setidaknya selama dua bulan. Menurut dia, dibutuhkan enam minggu untuk gandum untuk keluar dari sistem. Mungkin karena modern, tanpa nutrisi, hibridisasi di mana-mana, gandum dapat memicu reaksi auto-imun pada banyak orang. Pastikan untuk memotong makanan yang mungkin tampak lebih berbahaya daripada gula biasa tetapi itu juga dapat meningkatkan peradangan, seperti buah, madu, molase dan agave.

Bentuk-Bentuk Latihan Terbaik Untuk Radang Sendi

Mantra binaraga, “Tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan,” mungkin memiliki cache di gym hardcore pada tahun 1980-an tetapi hari-hari ini, jika Anda menderita radang sendi, Anda ingin memilih latihan yang menyebabkan sendi Anda tidak sakit sama sekali . Mungkin cara terbaik untuk penderita arthritis untuk mendapatkan kekuatan dan daya tahan kardiovaskular dengan risiko yang sangat rendah dari keausan sendi lebih lanjut dan air mata adalah olahraga air.

Baik itu kelas aerobik air ringan atau sprint bergaya Olimpiade, berenang juga dapat membantu membakar kelebihan lemak tubuh. Pool jogging di air setinggi pinggang juga merupakan cara yang sederhana namun sangat efektif untuk membakar kalori tanpa menempatkan beban berat pada sendi.

Peregangan ringan atau yoga juga disarankan bagi mereka yang menderita radang sendi untuk membantu mendapatkan kembali beberapa gerakan.

Jika Anda lebih suka bersepeda, panjat tebing, tetapi aktivitas tersebut (atau lainnya) memperburuk kondisi Anda, kurangi frekuensi aktivitas.

Es Atau Panas?

Baik es dan panas memiliki kelebihan mereka ketika merawat radang sendi. Seperti mengobati cedera, es tampaknya lebih efektif untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan dan rasa sakit mati rasa, terutama ketika gejala muncul dalam 24-48 jam pertama. Panas, di sisi lain, cenderung bekerja paling baik untuk mengendurkan otot dan sendi kaku dengan meningkatkan aliran darah dan fleksibilitas.

Kurangi Paparan Polutan Dan Bantu Bersihkan Racun Tubuh Anda

Bahkan jika Anda makan makanan sehat yang sarat dengan antioksidan, jika Anda terpajan pencemar lingkungan tingkat tinggi seperti merkuri, timbal, aluminium, dan senyawa plastik anorganik, Anda mungkin masih mengalami radang sendi. Berbagai tes laboratorium dapat menganalisis jumlah bahan kimia dalam tubuh Anda. Peralatan masak Anda juga bisa menjadi sumber racun umum yang memasuki tubuh Anda. Tingkat-tingkat darah yang tinggi dari kimia buatan manusia (Teflon) yang digunakan dalam lapisan-lapisan non-stick dikaitkan dengan peningkatan risiko artritis.

Coba Akupunktur

Akupunktur adalah pengobatan medis Cina kuno yang melibatkan memasukkan jarum tipis ke titik-titik tertentu pada tubuh Anda. Ini dimaksudkan untuk mengubah rute energi dan mengembalikan keseimbangan dalam tubuh Anda. Akupunktur adalah terapi komplementer yang paling diteliti dan direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia untuk pengobatan lebih dari 100 kondisi yang berbeda.

Diperkirakan akupunktur memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit radang sendi. Jika Anda ingin menjelajahi metode perawatan ini, pastikan untuk menemukan ahli akupunktur berlisensi dan bersertifikat di negara Anda.

Gunakan Meditasi Untuk Mengatasi Rasa Sakit

Teknik meditasi dan relaksasi mungkin dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit akibat arthritis dengan mengurangi stres dan memungkinkan Anda untuk mengatasinya dengan lebih baik. Menurut National Institutes of Health (NIH) , penelitian telah menemukan bahwa latihan meditasi mindfulness sangat membantu bagi beberapa orang dengan sendi yang menyakitkan. Para peneliti juga menemukan bahwa mereka yang menderita depresi dan arthritis paling diuntungkan dari meditasi. Ketika stres berkurang , peradangan dan dengan demikian pembengkakan dan penurunan rasa sakit.

Sertakan Asam Lemak Yang Tepat Dalam Diet Anda

Setiap orang membutuhkan asam lemak omega-3 dalam makanan mereka untuk kesehatan yang optimal. Lemak ini juga membantu arthritis Anda. Suplemen minyak ikan, yang tinggi omega-3, telah terbukti mengurangi kekakuan sendi dan rasa sakit.

Asam lemak lain yang dapat membantu adalah asam gamma-linolenat , atau GLA. Ini ditemukan dalam biji tanaman tertentu seperti primrose malam, borage, rami , dan kismis hitam . Anda juga dapat membeli minyak biji sebagai suplemen. Namun, pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum mengambilnya.

Tambahkan Kunyit Ke Piring

Kunyit, bumbu kuning yang umum di masakan India, mengandung bahan kimia yang disebut kurkumin yang dapat membantu mengurangi rasa sakit radang sendi. Rahasianya adalah sifat anti-peradangannya.

The NIH melaporkan bahwa kunyit yang diberikan kepada tikus laboratorium berkurang peradangan pada sendi mereka. Lebih banyak penelitian tentang penggunaan suplemen untuk manusia diperlukan, tetapi tidak ada salahnya untuk menambahkan bumbu lezat ini ke makan malam Anda.

Teh Jahe

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa jahe dapat meniru NSAID, obat garis depan untuk menghilangkan rasa sakit radang sendi. Tampaknya bekerja dengan menahan bahan kimia penyebab rasa sakit yang merupakan bagian dari respon inflamasi tubuh — tanpa efek samping obat. Gunakan jahe segar bubuk, mentah, atau sedikit dimasak secara bebas pada makanan. Buat sendiri teh jahe dengan irisan jahe mendidih selama 15 menit dalam beberapa gelas air mendidih

Sniff Beberapa Bumbu Harum

Aroma yang menyenangkan seperti lavender dapat mengubah persepsi rasa sakit, penelitian menunjukkan. Peneliti Jepang menemukan bahwa lavender mengurangi kadar hormon stres kortisol, yang dapat membuat Anda merasa rileks dan kurang menyadari rasa sakit. Tapi lavender bukanlah satu-satunya aroma yang menyenangkan yang berfungsi sebagai obat alami untuk menghilangkan rasa sakit radang sendi. Peneliti Korea menemukan bahwa pasien arthritis mengalami lebih sedikit rasa sakit dan kurang depresi ketika mereka terkena aroma dari berbagai rempah-rempah dapur, termasuk marjoram, rosemary, dan peppermint. Untuk perawatan aromaterapi yang menenangkan rasa sakit, tambahkan satu sendok teh atau lebih dari salah satu ramuan kering ini ke seperempat cangkir minyak sayur. Seringai bau. Jangan lewatkan minyak esensial yang menenangkan ini untuk menghilangkan rasa sakit radang sendi .

Pastikan Anda Mendapat Cukup Vitamin C

Vitamin C tidak hanya membantu memproduksi kolagen, komponen utama sendi, tetapi menyapu tubuh radikal bebas yang merusak, yang berbahaya bagi sendi. Salah satu studi paling terkenal yang meneliti tentang vitamin C dan arthritis menemukan bahwa orang-orang yang dietnya secara rutin memasukkan jumlah vitamin C yang tinggi secara signifikan memiliki risiko yang lebih kecil terhadap perkembangan arthritis mereka. Sebarkan asupan Anda sepanjang hari karena tubuh Anda tidak menyimpan vitamin C; melainkan, dibutuhkan apa yang dibutuhkan dari aliran darah pada waktu tertentu dan membersihkan sisanya. Jadi, megadosis di pagi hari tidak benar-benar sebagus yang Anda kira. Serap minuman jeruk atau makan buah-buahan dan sayuran kaya C seperti stroberi atau melon, brokoli, atau paprika manis. Pastikan untuk menghindari makanan ini yang mungkin membakar artritis Anda .

Tambahkan Cengkeh Ke Diet Anda

Cengkeh mengandung zat kimia anti-inflamasi yang disebut eugenol yang mengganggu proses tubuh yang memicu radang sendi. Dalam satu penelitian pada hewan, eugenol mencegah pelepasan COX-2, protein yang memicu peradangan (protein yang sama dengan obat inhibitor COX-2 seperti target Celebrex). Cengkeh juga mengandung antioksidan, yang penting dalam memperlambat tulang rawan dan kerusakan tulang yang disebabkan oleh radang sendi. Bidik ½ hingga 1 sendok teh sehari.

Beralih Ke Makanan Pedas Ketika Radang Sendi

Rempah-rempah seperti cabe rawit, jahe, dan kunyit mengandung senyawa yang mengurangi pembengkakan dan menghalangi kimia otak yang mentransmisikan sinyal rasa sakit.

Tingkatkan Asupan Kalsium Anda

Terlalu sedikit kalsium meningkatkan risiko osteoporosis, kondisi tulang rapuh yang mempercepat jika Anda memiliki rheumatoid arthritis. Semua wanita harus mendapatkan sekitar 1.200 miligram per hari setelah usia 50. Susu adalah sumber kalsium yang paling terkenal, tetapi makanan yang dimasak dengan susu dapat menjadi sumber yang sangat baik (satu wafel besar mungkin mengandung hingga 12 persen dari kebutuhan kalsium harian Anda) . Kalsium juga ditemukan dalam sayuran seperti kembang kol, kubis, kubis Brussel, kale, kohlrabi, brokoli, dan lobak hijau. Makanan ini memiliki lebih sedikit kalsium daripada produk susu, tetapi mengandung bentuk yang lebih mudah bagi tubuh untuk diserap.

Nikmati Sinar Matahari

Banyak orang dengan artritis kekurangan vitamin D, yang tampaknya memainkan peran dalam produksi kolagen di persendian. Studi menemukan bahwa mendapatkan lebih banyak vitamin D dapat melindungi sendi dari kerusakan osteoarthritis. Untuk meningkatkan level D Anda, dapatkan sinar matahari selama 10 hingga 15 menit, dua hingga tiga kali seminggu — hanya itu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mensintesis kebutuhannya. Produk susu juga merupakan sumber vitamin D yang baik. Jangan lewatkan tanda – tanda ini, rasa sakit punggung misterius Anda sebenarnya adalah radang sendi .

Pikiran manusia ditentukan oleh otak. Otak hanya 1,5 kg. Ini mengandung sekitar 30 miliar sel saraf tetapi merupakan organ tubuh yang paling penting. Otak memberi Anda memori jangka pendek dan jangka panjang melalui indera: penglihatan, rasa, pendengaran, penciuman, dan sentuhan untuk membantu Anda mengenali semua fenomena, hal-hal dan lingkungan sekitarnya. Anda menggunakan otak Anda untuk mengekspresikan kata-kata dan berkomunikasi, melakukan gerakan yang kompleks, mengontrol gerakan tubuh Anda, menganalisis, menilai situasi, dan mempertahankan keterampilan sosial. Dengan demikian, otak manusia mengarahkan neuroscience tingkat tinggi. Degenerasi otak menyebabkan demensia adalah kondisi umum pada orang tua.

Demensia terkait dengan sekelompok gejala yang secara signifikan mempengaruhi memori, kemampuan berpikir dan bahasa. Dengan kata lain, demensia adalah sindrom yang ditandai oleh: penurunan memori, penurunan kemampuan berpikir seperti penilaian, penalaran, dan penggunaan bahasa. Gangguan ini mengganggu kehidupan sehari-hari. Demensia yang paling umum adalah penyakit Alzheimer. Namun, Alzheimer tidak berarti demensia karena ada banyak penyebab demensia lainnya.

Penyakit ini lebih parah daripada penurunan mental normal karena proses penuaan. Ini adalah penyakit yang tumbuh seiring bertambahnya usia, terutama sejak usia 70 tahun. Sekitar 50% orang berusia 85 tahun dan lebih tua menderita penyakit ini. Orang dengan hipertensi, lemak darah tinggi, diabetes mellitus, dan penyakit arteri koroner berisiko tinggi mengalami masalah ini.

Alzheimer adalah penyakit otak karena meningkatnya kematian neuron otak. Penyebab kematian sel-sel saraf adalah karena peningkatan produksi atau peningkatan akumulasi dalam otak protein beta-amyloid. Proses kematian sel saraf berbeda pada individu yang berbeda. Proses ini dapat berlangsung 8 hingga 20 tahun.

Apa Penyebab Alzheimer?

Jawaban yang sederhana tetapi tidak terlalu membantu adalah bahwa penyakit Alzheimer disebabkan oleh kematian sel otak dan kemudian penyusutan otak. Ini tampaknya disebabkan oleh protein “plak” dan “kusut” di otak.

Jadi pertanyaan yang lebih akurat mungkin, “Apa yang menyebabkan plak dan kusut di otak yang menua?”

Genetika adalah faktor kemungkinan Alzheimer. Jika Alzheimer atau demensia terjadi di keluarga Anda, Anda akan ingin menyadari bagaimana mengurangi risiko masalah kesehatan terkait memori.

Studi sedang membuat hubungan yang lebih kuat antara penyakit kardiovaskular dan penyakit Alzheimer. Memang masuk akal bahwa masalah kesehatan yang menyebabkan penyakit jantung juga akan berdampak negatif pada otak. Jika jantung Anda tidak bekerja dengan baik, itu tidak akan mendapatkan jumlah darah dan oksigen yang diperlukan ke otak Anda.

Satu penelitian menunjukkan hubungan antara penurunan risiko penyakit Alzheimer dan diet Mediterania, konsumsi alkohol ringan hingga sedang, dan latihan fisik dan kognitif. Sedangkan faktor risiko termasuk merokok, diabetes, interaksi sosial kurang, cedera kepala dan beberapa hormon yang digunakan untuk mengobati menopause.

Penggunaan televisi yang berlebihan telah lama disarankan sebagai faktor risiko untuk penyakit Alzheimer. Tentu saja akan rasional untuk percaya bahwa berjam-jam aktivitas yang tidak merangsang otak selama jam bangun dapat memiliki efek negatif pada otak. Penayangan program-program televisi tertentu telah menyebabkan anak-anak mengalami kejang di masa lalu. Tentunya televisi memiliki kekuatan untuk merusak otak.

Tapi tidak ada gunanya datang dari mengkhawatirkan risiko Alzheimer Anda sendiri. Bahkan, ada kemungkinan bahwa stres berkontribusi pada penyakit Alzheimer!

Anda bisa proaktif dengan mengambil langkah positif untuk melindungi kesehatan Anda. Tidak hanya itu dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer tetapi juga penyakit kronis lainnya.

Apa Gejala-Gejalanya?

Tanda pertama Alzheimer adalah kehilangan ingatan yang memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Sering salah tempat menyimpan barang merupakan gejala awal yang umum dari penyakit ini. Gejala lain termasuk kesulitan dalam merencanakan atau memecahkan masalah, menyelesaikan tugas yang sudah diketahui, kebingungan dengan tempat dan waktu, masalah menulis atau berbicara, menarik diri dari pekerjaan atau kegiatan sosial, dan hilangnya kemampuan untuk melihat secara akurat dunia visual dan memahami gambar visual ini. .

Bagaimana Alzheimer Didiagnosis?

Tidak ada tes darah, tes urin, biopsi, atau MRI yang dapat mendiagnosis Alzheimer. Pemindaian otak dapat membantu mengidentifikasi ketidakberesan di otak, tetapi tidak ada dokter yang dapat yakin 100% bahwa pasien memiliki penyakit sampai setelah kematian ketika otak dapat diperiksa untuk mencari tulah dan kusut.

Namun, dokter dapat secara pasti yakin akan diagnosis yang tepat untuk Alzheimer dari berbagai tes kognitif yang menguji kemampuan bahasa, ingatan dan matematika. Dari tes-tes ini seorang dokter sering dapat menentukan apakah seorang individu memiliki penyakit dan tahap apa yang diderita oleh penderita Alzheimer. Tes darah, tes urin, dan MRI sering digunakan untuk mengesampingkan masalah potensial lainnya. Setelah diagnosis yang tepat, dokter dapat meresepkan obat yang tepat dan menentukan tingkat perawatan yang benar yang diperlukan.

 Bagaimana Pencegahan

Obat alami untuk pengobatan Penyakit Alzheimer, vitamin herbal dan suplemen – Alternatif untuk pengobatan

Sementara para ilmuwan belum sepenuhnya menentukan penyebab sebenarnya dari penyakit Alzheimer, sejumlah pilihan pengobatan telah diusulkan atau dicoba selama bertahun-tahun. Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengetahui peran suplemen ini sebagai pengobatan, saya pikir itu tepat untuk memberi mereka mencoba karena kondisi ini saat ini tidak memiliki penyembuhan atau pengobatan yang efektif. Anda tidak akan menemukan informasi ini dalam publikasi resmi dari asosiasi atau yayasan penyakit Alzheimer.

Natural Remedies Untuk Mempromosikan Kesehatan Otak

Lemak Sehat

Kandungan lemak otak Anda sebanyak 60%!   Otak Anda membutuhkan lemak berkualitas untuk bekerja dengan baik. Omega 3 tampaknya bermanfaat dalam mencegah penyakit Alzheimer.

Diet yang sangat rendah lemak atau sebagian besar lemak jenuh tidak menyediakan asam lemak esensial penting yang dibutuhkan untuk fungsi dan pemeliharaan otak yang tepat.

Beberapa lemak baik dan sumber lemak yang baik termasuk:

• Minyak kelapa
• Minyak zaitun
• Benih Chia
• Ikan
• Gila
• Telur

Buatlah titik untuk memberi nutrisi pada tubuh Anda. Nutrisi itu dibutuhkan untuk Anda semua, bahkan otak Anda. Makan berbagai makanan utuh dari berbagai kelompok makanan. Makan lebih sedikit makanan olahan, tepung putih dan gula. Makanan-makanan ini tidak memberi banyak nutrisi bagi tubuh Anda.

Vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk proses yang tak terhitung jumlahnya dalam tubuh dan juga neuroprotektan.

Sulit untuk mendapatkan vitamin C yang cukup dari sumber makanan. Jika diberi kesempatan, tubuh akan sering menggunakan jumlah vitamin C yang jauh lebih besar daripada RDA saat ini. Ketika sakit atau stres tubuh bisa melalui jumlah vitamin C yang sangat besar setiap hari. Membuat vitamin C bagian dari rutinitas Anda juga akan mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan fungsi sendi Anda.

Cabai Rawit

Cabai rawit meningkatkan sirkulasi darah, memungkinkan lebih banyak oksigen dan nutrisi untuk sampai ke otak dan area lain dari tubuh dengan nutrisi dan oksigen. Cabai rawit membantu mengatur glukosa darah, yang tidak hanya baik untuk penderita diabetes, tetapi juga dapat menjadi elemen penting dalam fungsi kognitif.

Kunyit

Mungkin, Anda sudah mendengar tentang manfaat kunyit, terutama berkat komponen kuncinya yaitu kurkumin. Senyawa ini membantu orang menangkal demensia dan mendukung penderita demensia saat ini.

Demensia dan Alzheimer terjadi lebih sedikit pada orang tua di India daripada di Amerika. Lebih dari 1000 penelitian yang diterbitkan tentang manusia dan hewan telah meneliti manfaat kunyit dan antioksidan kurkumin.

Sesuai dengan Duke University, ekstrak kunyit dapat memblokir penumpukan beta-amyloid, yang sangat bertanggung jawab atas plak yang menghambat fungsi otak pada demensia dan penyakit Alzheimer.

Cukup tambahkan saja kunyit ke dalam diet harian Anda untuk menuai manfaat powerfu untuk otak.

Ginseng

Ramuan yang berharga ini telah digunakan di Cina untuk membantu mencegah penyakit dan penuaan selama berabad-abad. Itu menunjukkan bahwa ginseng dapat melindungi terhadap gangguan neuronal dan kognitif yang disebabkan oleh iskemia. Ini dapat digunakan untuk membantu kondisi demensia vaskular.

Ekstrak Kayu Manis

Penumpukan plak di otak manusia adalah penyebab utama demensia. Namun, sekarang Anda dapat sepenuhnya menangani penumpukan ini dengan menggunakan ekstrak kayu manis, sehingga meningkatkan kognisi dan memori.

Cacao Dan Spirulina

Ini adalah dua pengobatan rumah alami untuk demensia. Beberapa bukti menunjukkan bahwa mereka saling melengkapi jika diambil bersama.

Spirulina, yang sering disebut sebagai ganggang biru-hijau, dianggap sebagai salah satu sumber protein terkaya di dunia. Diperkirakan bahwa lebih dari 60% dari berat kering ramuan ini adalah protein. Ini juga merupakan sumber vitamin dan mineral untuk demensia dan peningkatan Alzheimer, dan karotenoid serta asam lemak esensial.

Cacoa mentah (kakao) telah dipelajari untuk manfaat kesehatannya terutama karena antioksidan. Kakao dan cokelat hitam dapat menjaga tekanan darah Anda seimbang dan mengurangi kemampuan darah untuk menggumpal, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Coklat yang lebih gelap dengan kakao terkonsentrasi harus digunakan karena yang paling bermanfaat.

Oleh karena itu, mengkonsumsi baik spirulina dan bubuk coklat akan melindungi Anda dari penurunan kognitif, berkurangnya ingatan, dan bentuk demensia lainnya, seperti Alzheimer, ketika Anda menua.

Niasin

Niasin, B3, adalah vitamin larut air yang diperlukan yang mendukung kesehatan sistem saraf. Defisiensi B3 dapat menyebabkan pellagra. Salah satu gejala pellagra adalah demensia! Niacin yang adekuat dalam diet tampaknya menjadi pelindung terhadap penyakit Alzheimer.

Beberapa sumber makanan niacin termasuk hati, ayam, kalkun, tuna, keju cottage, kacang tanah, almond, lentil, dan biji bunga matahari.

Makanan Untuk Dimakan:

Mengikuti diet Mediterania dianggap sebagai salah satu pengobatan rumah terbaik untuk demensia yang dapat Anda lakukan di rumah. Jenis diet ini menekankan buah-buahan dan sayuran segar, makanan laut yang ditangkap liar, kacang-kacangan, unggas, susu dan minyak zaitun dalam jumlah sedang. Anda hanya harus makan daging merah sesekali atau sekali seminggu. Jenis diet ini telah disebut-sebut sebagai cara yang baik untuk mengurangi kemungkinan Anda mengembangkan Alzheimer dan demensia melalui nutrisi .

Karena diet Mediterania berlimpah pada makanan otak seperti alpukat, minyak zaitun, sayuran hijau, jadi mengikuti diet ini akan menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik.

Makan gandum utuh: Biji-bijian utuh lebih sehat dan enak. Mungkin itu bukan yang biasa Anda makan, tetapi kemudian Anda akan menyukai rasanya. Jika Anda tidak ingin makan biji-bijian, cobalah untuk mengganti setengah dari biji-bijian yang Anda makan dengan biji-bijian utuh. Siapa yang tahu – mungkin Anda akhirnya akan lebih memilih biji-bijian.

Hapus camilan tidak sehat dan gantikan dengan buah dan sayuran: Kandungan air dan serat yang tinggi akan membuat Anda kenyang, jumlah vitamin dan mineral dalam buah dan sayuran membantu menyehatkan tubuh dengan cara alami. Cobalah untuk merancang makanan yang terdiri dari setengah buah dan setengah sayuran. Belilah buah-buahan, sayuran, gandum utuh, dan sup yang ingin Anda makan, jangan beli camilan untuk menghindari mengidam. Terkadang memanjakan diri bukanlah hal yang buruk, tetapi Anda akan dengan mudah melakukannya jika rumah itu penuh dengan makanan ringan. Sebelum memanjakan diri, minumlah dua gelas air (masing-masing 250 ml). Terkadang otak membingungkan nafsu makan dengan perasaan haus. Air adalah salah satu solusi terbaik untuk nafsu makan.

Makan makanan protein tanpa lemak: Cobalah makan daging tanpa lemak (yaitu rendah lemak). Makan kacang, telur dan kacang-kacangan untuk meningkatkan jumlah protein untuk tubuh Anda. Makan seafood setidaknya sekali seminggu. Makanan laut mengandung protein dan asam lemak omega-3 tingkat tinggi yang baik untuk jantung.

Makan lebih sedikit makanan berlemak: Ini adalah makanan yang dibuat dengan mentega atau lemak padat seperti biskuit, kue kering, dan makanan penutup lainnya. Mereka juga ditemukan dalam daging olahan seperti sosis dan bacon, serta es krim dan pizza. Lemak akan membuat Anda harus banyak berolahraga untuk membakar. Ingat bahwa tidak semua jenis lemak berbahaya. Lemak baik dapat ditemukan dalam minyak ikan seperti salmon dan tuna, alpukat, kacang dan minyak zaitun. Jenis-jenis ini penting untuk mengatur menu yang seimbang.

Makan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah: Ini adalah makanan yang dikonsumsi tubuh Anda lebih banyak waktu untuk dicerna dan berubah menjadi energi, sehingga Anda akan lebih baik sepanjang hari dengan asupan kalori yang lebih rendah. Selain itu, Anda harus menghindari “hiperglikemia” dengan mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi. Sebaliknya, Anda harus menerima jumlah energi yang konsisten sepanjang hari. Diet ini membantu tubuh rileks.

Makanan Yang Harus Dihindari:

Batasi konsumsi daging merah Anda: Ini terdengar aneh tetapi terlalu banyak hal yang baik juga dapat meningkatkan peluang Anda Alzheimer [3] . Daging merah adalah makanan kaya zat besi. Meskipun zat besi penting untuk menghindari kelelahan kronis, anemia, dan kelemahan otot, terlalu banyak zat besi dapat mempercepat kerusakan yang disebabkan oleh terlalu banyak radikal bebas yang terlepas di dalam tubuh. Namun, itu tidak berarti bahwa Anda harus menghindari steak dan hamburger dengan segala cara, tetapi Anda harus memperhatikan kualitas daging yang Anda makan.

Hindari alkohol: ini adalah racun dan bisa memicu sel otak mati lebih cepat dari biasanya. Sebenarnya, ada apa yang disebut “demensia terkait alkohol”  .

Hindari gula dan biji-bijian olahan: Anda sebaiknya menjaga tingkat insulin Anda rendah dengan membasmi gula bersama dengan biji-bijian olahan untuk menjaga kesehatan otak yang baik .

Hindari makanan yang dikemas dalam wadah aluminium: Aluminium bersifat neurotoksik jika digunakan dalam kadar tinggi, jadi Anda harus menghindarinya. Akumulasi aluminium terbukti menyukai perkembangan Alzheimer dan demensia  . Anda harus menghindari memanaskan makanan di aluminium karena panas dapat melepaskan lebih banyak senyawa beracun.

Olahraga

Bahkan olahraga ringan memiliki efek positif pada otak dalam beberapa cara. Pertama-tama, olahraga baik untuk suasana hati dan sikap Anda. Kedua, meningkatkan aliran darah dan kadar oksigen darah ke seluruh tubuh, termasuk otak. Tingkat oksigen yang sehat dan sirkulasi di otak bermanfaat bagi otak. Studi bahkan menunjukkan bahwa latihan fisik secara teratur dapat meningkatkan ukuran otak!

Kelompok Terapi

Bentuk pengobatan lain adalah terapi kelompok. Tujuan kegiatan kelompok dan diskusi adalah untuk menstimulasi otak. Ada pendapat yang saling bertentangan tentang apakah metode ini efektif, tetapi cukup beralasan bahwa beberapa manfaat mungkin berasal dari menggunakan otak dan merangsang kemampuan ingatan dan bahasa.

Latih Pikiran

Mempelajari hal-hal baru dan melatih otak Anda, teka-teki, teka-teki, dan permainan otak membantu menjaga pikiran Anda tetap bekerja. Berlatih keterampilan ingatan, beragam kebiasaan, makan dengan tangan yang berbeda; hal-hal ini semua dapat berkontribusi pada pikiran yang sehat, lincah, dan muda. Baca, simpan jurnal, coba pengalaman baru, ubah rute Anda sebanyak yang Anda bisa; hal-hal ini dapat membantu membuat otak Anda terangsang. Dengan mempertahankan otak aktif Anda dapat membantu untuk menangkal Alzheimer.

Hindari Aluminium

Paparan aluminium di lingkungan telah dikaitkan dengan Alzheimer. Anda harus menghindari deodoran yang mengandung aluminium (sebagian besar), membuang peralatan masak aluminium, dan menjauhi makanan yang dikemas dalam kaleng aluminium.

Tidur dan Stres

Gagal mendapatkan istirahat malam yang tepat mungkin tidak hanya membuat Anda lelah dan rewel, itu juga dapat merusak otak Anda. Tidur cukup dan pola tidur teratur penting bagi kesehatan otak Anda. Anda juga harus belajar untuk mengelola stres sebanyak mungkin.

Kortisol, hormon stres dapat menyebabkan penuaan dini, meningkatkan penurunan kognitif, dan berkontribusi pada penyakit seperti depresi dan diabetes. Bernafas dalam-dalam, beristirahat secara teratur untuk bersantai sepanjang hari, bermeditasi, melakukan yoga, dan mempertahankan sistem pendukung yang kuat dari teman, keluarga dan rekan kerja semua membantu untuk menurunkan tingkat stres dan mencegah stres dari mempercepat proses penuaan dan berkontribusi terhadap Alzheimer.

Apa yang Terjadi di Masa Depan?

Para peneliti dan dokter akan terus mencari metode yang lebih baik untuk mencegah, mendiagnosis, dan mengobati penyakit Alzheimer. Dokter harus dapat meningkatkan teknik untuk mengidentifikasi mereka yang berisiko lebih besar untuk mengembangkan penyakit. Mengidentifikasi penanda biologis dalam darah, urin, dan cairan tulang belakang dapat membantu spesialis mendeteksi mereka yang mungkin memerlukan perawatan dini. Teknik pencitraan yang ditingkatkan memungkinkan peneliti untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang otak dengan melihat wabah dan kusut pada pasien yang hidup dengan Alzheimer. Pengetahuan yang meningkat ini akan membantu mereka mendiagnosa dan mengobati pasien di masa depan.

Para peneliti juga akan fokus pada pengembangan opsi perawatan yang lebih baik. Saat ini, pengobatan hanya memperlambat perkembangan penyakit dan membatasi gejala. Kemanjuran jangka panjang dari obat-obatan saat ini masih kurang. Harapan masa depan adalah menemukan perawatan yang menghentikan perkembangan penyakit dan akhirnya menyembuhkan mereka yang menderita Alzheimer.

Nyeri punggung adalah keluhan umum, tetapi jika Anda pernah memilikinya, Anda tahu betapa melemahkannya. Nyeri punggung dapat terjadi akibat beberapa masalah muskuloskeletal seperti artritis atau cedera pada kolumna vertebralis dari keseleo, patah tulang, disk yang tergelincir, dll. Kadang-kadang, masalah yang tidak terkait seperti batu ginjal dan infeksi saluran kencing dapat bermanifestasi sebagai nyeri punggung bawah juga.

Jika Anda sering mengalami sakit punggung, nyeri muskuloskeletal atau pernah mengalami cedera, Anda mungkin merasa seperti ada sangat sedikit yang dapat dilakukan untuk membuat Anda lega.

Meskipun ada banyak obat resep yang dapat memberikan Anda beberapa istirahat dari rasa sakit, mereka datang dengan sejumlah efek samping. Untungnya, ada banyak pengobatan rumah yang dapat meringankan rasa sakit. Alternatif alami, rendah atau tidak ada biaya untuk obat-obatan keras ini mungkin hanya melegakan yang Anda cari.

Apa Yang Dapat Anda Lakukan.

Kompresi Dingin

Setelah cedera, langkah pertama adalah kontrol kerusakan. Kompres dingin dapat melakukan hal itu. Selain mematikan area tersebut, dingin mengurangi aliran darah ke situs dan membantu mengurangi pembengkakan.

Ketika beberapa bagian tubuh kita terluka, mekanisme penyembuhan tanpa sadar segera menendang masuk. Sejumlah besar bahan yang diperlukan untuk perbaikan jaringan diarahkan ke situs. Meskipun tubuh kita melakukan ini untuk menyembuhkan luka, akumulasi cairan dapat menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit.

Kompresi dingin, ketika digunakan sebagai lini pertama pengobatan, memperlambat proses ini dan mengurangi peradangan. Perawatan ini sangat berguna dalam mengurangi rasa sakit karena strain, keseleo, dan cedera ligamen, tetapi hanya jika Anda memulainya segera setelah cedera terjadi, dan melanjutkannya hingga 48 jam sesudahnya.

Saat Anda merasa Anda telah memutar atau menegang punggung Anda saat mengangkat beban berat atau melakukan pekerjaan berat atau olahraga, meraih es. Bungkus dengan handuk dan tekan dekat ke area masalah. Alternatif lain adalah kantung beras, jagung, atau kacang polong beku yang mungkin Anda miliki dalam persediaan. Coba ACE Compress Back Wrap ini  karena mungkin lebih nyaman daripada kompres es dan juga lebih fleksibel.

Jangan gunakan paket dingin selama lebih dari 20 menit setiap kali. Ulangi perawatan sesering yang Anda mau, tetapi beristirahatlah di antara keduanya.

Paket Hangat

Menerapkan panas ke area yang terkena dapat meredakan nyeri punggung kronis dan pasti lebih menenangkan daripada kompres dingin. Namun, paket hangat harus dihindari dalam 48 jam pertama setelah cedera.

Panas sangat efektif dalam mengurangi nyeri otot akibat kelelahan karena meningkatkan sirkulasi darah . Ketika otot sedang bekerja, produk sampingan tertentu menumpuk di jaringan yang menyebabkan kelelahan dan nyeri otot. Peningkatan sirkulasi darah berarti menghilangkan zat-zat ini lebih cepat dan menghilangkan rasa sakit.

Jika Anda mengalami nyeri punggung berulang, terutama setelah beraktivitas, gunakan kembali bungkus gel panas ini  ke daerah yang terkena.

Pilihan Herbal Populer

Berikut adalah beberapa obat herbal umum yang digunakan untuk menghilangkan rasa sakit alami:

Capsaicin.

Berasal dari cabai pedas, capsaicin topikal mungkin berguna bagi sebagian orang dalam mengurangi rasa sakit. “Capsaicin bekerja dengan menguras zat P, senyawa yang menyampaikan sensasi rasa sakit dari perifer ke sistem saraf pusat. Dibutuhkan beberapa hari untuk ini terjadi,” kata David Kiefer, MD, asisten profesor klinis kedokteran di Arizona. Pusat Pengobatan Integratif.

Jahe.

Meskipun studi lebih lanjut diperlukan, kata Dr Kiefer, ekstrak jahe dapat membantu dengan nyeri sendi dan otot karena mengandung phytochemical, yang membantu menghentikan peradangan. Beberapa efek samping telah dikaitkan dengan jahe ketika diminum dalam dosis kecil.

Feverfew.

Feverfew telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati sakit kepala , sakit perut, dan sakit gigi. Saat ini juga digunakan untuk migrain dan rheumatoid arthritis . Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi apakah feverfew sebenarnya efektif, tetapi ramuan tersebut mungkin patut dicoba karena belum dikaitkan dengan efek samping yang serius. Efek samping ringan termasuk sariawan dan iritasi pada lidah dan bibir. Wanita hamil harus menghindari obat ini.

Kunyit.

Bumbu ini telah digunakan untuk meredakan nyeri artritis dan nyeri ulu hati, dan untuk mengurangi peradangan. Tidak jelas bagaimana kunyit bekerja melawan rasa sakit atau peradangan, tetapi aktivitasnya mungkin karena bahan kimia yang disebut kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Kunyit biasanya aman digunakan, tetapi dosis tinggi atau penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Juga, orang-orang dengan penyakit kandung empedu harus menghindari menggunakan kunyit.

Devil’s Claw.

Ada beberapa bukti ilmiah bahwa ramuan Afrika Selatan ini mungkin efektif dalam mengelola radang sendi dan nyeri punggung bawah, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan. Efek samping sangat jarang jika diambil dengan dosis terapi untuk jangka pendek, tetapi tidak disarankan untuk wanita hamil dan orang-orang dengan batu empedu atau lambung atau usus borok.

Teh Chamomile:

Teh chamomile juga sangat membantu pengobatan alami di rumah dalam menghilangkan otot-otot punggung yang tegang. Rendam satu sendok makan bunga chamomile dalam air mendidih dan konsumsilah tiga kali dalam sehari.

Epsom Salts Remedy For Back Pain:

Menempatkan dua cangkir garam Epsom dalam bak mandi berisi air hangat dan merendam tubuh di dalamnya selama sekitar 30 menit membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri punggung.

Bawang Putih Efektif Untuk Nyeri Punggung:

Makan dua hingga tiga siung bawang putih setiap hari juga membantu mengatasi sakit punggung. Minyak bawang putih juga bisa digunakan untuk mengobati sakit punggung. Minyak bawang putih dapat disiapkan dengan menggoreng sepuluh siung bawang putih dalam 60 ml minyak baik dalam minyak wijen, minyak kelapa atau minyak mustard. Saring minyak ini setelah mendidih dan biarkan hingga dingin. Memijat minyak ini di punggung membantu meringankan sakit punggung.

Menggunakan Basil Leaves Atau Kemangi:

Daun kemangi juga sangat membantu dalam mengobati sakit punggung. Ini bisa dilakukan dengan merebus sepuluh daun basil dalam satu cangkir air. Rebus persiapan ini hingga setengah volume menguap. Setelah selesai, tetap sisihkan untuk pendinginan. Setelah itu dinginkan campuran 1/4 sendok teh garam ke dalamnya dan konsumsilah. Mengkonsumsi persiapan ini sekali sehari membantu mengurangi sakit punggung.

Apa Penyebab Nyeri Punggung Bawah?

Nyeri Punggung Bawah Umumnya Jatuh Ke Dalam Empat Kategori Utama:

• Muskuloskeletal: strain otot, kejang otot, osteoartritis, hernia nukleus pulposus, disk herniasi, stenosis tulang belakang, atau fraktur kompresi.
• Inflamasi: beberapa jenis artritis termasuk psoriatic arthritis, artritis reaktif, ankylosing spondylitis, serta penyakit radang usus.
• Ganas: metastasis tulang dari payudara, paru-paru, tiroid, atau prostat.
• Infectious: osteomyelitis atau abses.

Sering kali sulit untuk menentukan penyebab pasti nyeri punggung bawah. Tetapi faktor-faktor berikut dapat berkontribusi untuk menurunkan nyeri punggung:

• Kegemukan,
• Kenaikan berat badan selama kehamilan,
• Menekankan,
• Kondisi fisik yang buruk,
• Postur buruk,
• Posisi tidur yang buruk.

Ada Juga Penyebab Fisik Nyeri Punggung Bawah Termasuk:

• Osteoarthritis,
• Herniasi spinal atau degenerasi cakram di antara vertebra,
• Patah tulang belakang (e), sering karena osteoporosis.

Selain nyeri punggung bawah selama kehamilan, wanita juga bisa mengalami nyeri punggung bawah karena endometriosis, kista indung telur, fibroid rahim, atau kanker ovarium.

Perbaiki Postur Anda Yang Salah

Postur yang salah adalah penyebab umum nyeri punggung. Kadang-kadang, modifikasi sederhana dari postur adalah semua yang Anda butuhkan untuk benar-benar menyingkirkan masalah. Ketika Anda mengalami episode nyeri punggung, cobalah berbagai postur untuk menemukan postur yang nyaman.

Taruh berat badan Anda di kedua kaki dan gerakkan panggul Anda maju mundur sampai Anda menemukan posisi yang bebas rasa sakit. Sambil menahan punggung bawah Anda di posisi itu, gerakkan tubuh bagian atas untuk menemukan postur yang sesuai dengan posisi panggul Anda. Bahkan cara Anda memegang kepala dan leher bisa berpengaruh pada sakit punggung Anda.

Untuk mengatakan bahwa punggung lurus adalah postur terbaik untuk semua situasi adalah generalisasi yang terbaik. Trial and error adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan postur yang paling nyaman untuk berdiri, duduk dan berjalan. Setelah Anda menemukan postur yang tepat untuk Anda, berusahalah lebih keras untuk mempertahankannya setiap saat sehingga menjadi sifat kedua Anda.

Dapatkan Tidur Yang Nyenyak

Jika Anda tidur lebih sedikit di malam hari, itu bisa menjadi alasan untuk masalah Anda. Kurang tidur dapat memberi Anda sakit punggung. Tidur yang nyenyak dapat menghilangkan ketegangan dari otot punggung Anda, tetapi sakit punggung dapat menyebabkan insomnia dan insomnia dapat memperburuk sakit punggung. Lingkaran setan ini harus dipatahkan dengan beberapa metode penghilang rasa sakit dan teknik relaksasi lainnya terlebih dahulu.

Posisi tidur juga penting. Lebih baik tidur di sisi Anda dengan lutut sedikit menekuk. Menjaga bantal di antara lutut bisa membantu juga. Jika Anda lebih suka tidur telentang, cobalah meletakkan bantal di bawah lutut.

Menurunkan Berat Badan

Kelebihan berat badan adalah beban besar di punggung Anda, terutama berat badan di daerah perut. Itu mengubah cara Anda berjalan. Gerakan waddling yang khas dari orang-orang yang kelebihan berat badan terlalu jelas.

Kehilangan beberapa kilogram dapat membuat perbedaan dramatis pada postur tubuh Anda dan dapat menyembuhkan masalah punggung Anda sekali dan untuk selamanya. Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan dengan berolahraga, Anda harus menghindari latihan berat yang mungkin menyusahkan punggung Anda. Makan diet makanan utuh dan cobalah gerakan lembut seperti berjalan – Anda dapat menurunkan berat badan beberapa kilogram hanya dengan melakukan dua hal ini.

Apa itu athlete’s foot? Ini juga disebut “Moccasin”, atau “Tinea pedis”. Jika Anda tidak tahu penyakit ini, Anda mungkin mengira bahwa hal itu berkaitan dengan atlet saja. Namun, itu tidak mempengaruhi atlet saja. Bahkan, itu adalah masalah kulit di mana ada infeksi di sekitar dan di antara jari-jari kaki yang disebabkan oleh jamur. Akibatnya, bercak-bercak kulit retak, pantat bagian bawah kering dan tebal, dan kuku kaki berubah warna

Apa Penyebab Umum Kaki Atlet ?

Kaki atlet disebabkan oleh jamur. Bayangkan jika Anda memakai sepasang sepatu, jari-jari kaki Anda ditekan rapat. Ada lingkungan yang lembap di antara jari-jari kaki Anda yang merupakan kondisi yang menguntungkan untuk perkembangan jamur, yang mengarah ke athlete’s foot. Dengan kata lain, kaki atlet sering terjadi di antara orang-orang yang mengenakan sepatu ketat untuk waktu yang lama, di

Berikut adalah rincian tentang beberapa alasan utama menjelaskan mengapa Anda bisa mendapatkan athlete’s foot.

• Kontak dengan orang-orang yang terinfeksi atau yang terinfeksi, yaitu menggunakan handuk, atau kolam renang dengan orang yang terinfeksi.
• Pakailah sepatu yang terlalu ketat.
• Memiliki ketidakseimbangan microbiome dalam tubuh.
• Memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.
• Pergi bertelanjang kaki di permukaan memiliki kuman.
• Memiliki beberapa alergi membuat kulit kering, termasuk eksim dan dermatitis.
• Memiliki beberapa macam penyakit, yaitu diabetes.

Apa Gejala Dari Kaki Atlet ?

Gejala-gejala athlete’s foot dapat menunjukkan eksim atau dermatitis yang serius. Secara umum, Kulitnya merah, pecah-pecah dan tebal.

• Kulit memiliki ruam yang gatal.
• Jari-jari kaki menjadi gatal dan merah.
• Kuku jari kakinya berubah warna.
• Kulit di kaki memutih.

Namun, jika Anda menderita athlete’s foot, Anda dapat mencari tahu jenis pengobatan rumah alami terbaik untuk kaki atlet di antara jari-jari kaki sehingga Anda dapat menerapkannya agar tidak menderita masalah ini lagi

Perawatan Yang Dijual Bebas

Ada sejumlah perawatan over-the-counter (OTC) yang tersedia untuk athlete’s foot. Ini bisa datang sebagai bubuk , semprotan , salep , dan lotion . Banyak kasus athlete’s foot merespon dengan baik pada perawatan OTC dan mungkin tidak pernah membutuhkan pilihan lain. Anda dapat menerapkan perawatan ini langsung ke area yang terkena, dan menggunakannya setidaknya satu minggu setelah gejala hilang untuk mencegah infeksi agar tidak segera kembali.

Hidrogen Peroksida

Hidrogen peroksida dapat secara efektif membunuh jamur di permukaan kaki, serta bakteri permukaan yang dapat menyebabkan infeksi.

Bagaimana Caranya

Tuangkan hidrogen peroksida langsung ke area yang terkena. Perhatikan bahwa itu mungkin menyengat, dan seharusnya gelembung, terutama jika Anda memiliki luka terbuka. Lakukan ini dua kali sehari sampai infeksi reda.

Minyak Pohon Teh

Minyak pohon teh memiliki sifat antijamur dan antibakteri yang luar biasa, yang merupakan bagian dari alasan itu biasanya digunakan untuk mengobati banyak infeksi jamur (termasuk baik kurap dan kandidiasis). Satu studi menyarankan bahwa minyak pohon teh bisa sama efektifnya dalam mengobati kaki atlet sebagai tolnaftate, pengobatan lain yang biasa digunakan.

Bagaimana Caranya

Untuk mengobati athlete’s foot, campurkan minyak pembawa seperti minyak kelapa hangat dengan tea tree oil untuk konsentrasi antara 25-50 persen minyak tea tree. Menerapkannya ke daerah yang terkena antara dua dan empat kali sehari.

Minyak Nimba

Baik ekstrak neem oil dan neem leaf memiliki kemampuan antijamur yang luar biasa yang dapat membantu untuk melawan athlete’s foot . Anda dapat menerapkan minyak neem (atau ekstrak) langsung ke daerah yang terkena dua hingga tiga kali sehari, memijatnya ke kulit. Ini juga dapat membantu untuk mengobati infeksi yang berkembang di bawah kuku kaki.

Menggosok alkohol

Sama seperti hidrogen peroksida, banyak keluarga akan minum alkohol untuk membersihkan luka. Seperti halnya hidrogen peroksida, alkohol gosok dapat membantu mematikan jamur yang ada di permukaan kulit . Anda dapat menerapkannya langsung ke area yang terkena, atau merendam kaki Anda dalam baskom 70 persen alkohol dan 30 persen air selama 30 menit.

Bawang Putih

Bawang putih mungkin memiliki aroma yang kuat, tetapi bisa menjadi pengobatan topikal yang efektif untuk kaki atlet. Satu penelitian bahkan menemukan bahwa turunan dari bawang putih, sendiri, menghasilkan penyembuhan lengkap pada 79 persen peserta setelah hanya tujuh hari.

Bagaimana caranya

Untuk menggunakan bawang putih untuk mengobati kaki atlet, hancurkan empat hingga lima siung bawang putih. Setelah dihancurkan, gosokkan pada area yang terkena. Lakukan ini dua kali sehari.

Mandi Garam Laut

Garam laut memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang kuat , menjadikannya sebagai pengobatan alami yang bagus untuk kaki atlet dan setiap komplikasi yang dapat ditimbulkannya. Ini sebenarnya dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran kaki atlet.

Bagaimana Caranya

Beberapa perawatan melibatkan pencampuran garam laut dengan perawatan alami lainnya, seperti cuka , untuk membuat semacam pasta. Cara paling efektif untuk menggunakan perawatan ini adalah dengan melarutkan secangkir garam laut ke dalam pemandian kaki yang hangat. Rendam kaki Anda setidaknya selama 20 menit. Keringkan kaki Anda secara menyeluruh sekali.

Bedak Tabur

Bedak talek, tepung jagung, atau bubuk bayi bekerja untuk mengobati kaki atlet dengan menjaga daerah yang terkena kering dan bersih. Hal ini menyulitkan jamur untuk berkembang dan menyebar dengan menjaga keringat dan kelembaban di bawah kontrol.

Bagaimana Caranya

Untuk menggunakan perawatan ini, gunakan bedak (atau bubuk antijamur) langsung ke area yang kering dan terkena setiap kali sebelum memakai kaus kaki. Hati-hati jangan sampai menghirup bedak.

Gosok Uap Vick

Gips uap Vick tidak hanya mengurangi gejala dari batuk yang buruk, tetapi juga membantu mengobati kaki atlet. Ini mungkin karena penggunaan minyak kayu putih dan mentol, keduanya memiliki sifat antijamur. Satu penelitian bahkan menemukan bahwa Vick secara signifikan mengurangi gejala kaki atlet pada lebih dari separuh peserta dalam uji coba.

Gosokkan Vick ke area yang terkena setiap malam, pijat ke kaki. Lakukan ini setiap malam setidaknya sebulan, atau sampai satu minggu setelah infeksi menghilang.

Baking Soda

Jika kaki Anda berkeringat berlebihan, keringkan dengan combo baking soda dan bubuk kayu manis. Tujuan utama dari bedak ini adalah untuk menjaga kaki tetap kering, tetapi satu studi menunjukkan bahwa baking powder dapat menghambat pertumbuhan berlebih dari bakteri dan jamur.

Pengobatan: Campurkan 2 bagian baking soda ke 1 bagian bubuk kayu manis dan taburkan pada kaki (dapatkan di antara jari-jari kaki) dan tutup dengan kaus kaki.

Wijen dan Minyak Kelapa

Kedua minyak kelapa murni wijen dan mentah memiliki sifat antijamur  dan dapat diterapkan langsung ke kaki. Siram dengan bebas di atas kaki yang bersih dan kering dengan bola kapas dua kali sehari.

Jahe

Anda juga dapat menggunakan jahe organik, hanya satu ons jahe cincang segar ditambahkan ke secangkir air mendidih dan direbus selama 20 menit. Setelah didinginkan, oleskan dua kali sehari untuk membersihkan kaki. Jahe adalah antijamur yang kuat, dan kaki Anda akan memiliki bau pedas yang menyenangkan.

Jaga Kaki Anda Kering Dan Bersih

Sangat penting untuk mencegah kaki atlet. Jamur dapat tumbuh di daerah yang gelap dan lembab, menjadikan kaki Anda tempat yang ideal untuk mengembangkan kaki atlet. Jika Anda memiliki kaki atlet (atau bahkan jika Anda hanya ingin mencegahnya), jagalah kaki Anda agar tetap kering dan sebersih mungkin. Ubah kaus kaki Anda secara teratur. Segera setelah Anda selesai berolahraga, bersihkan kaki Anda dan kenakan kaus kaki baru. Keringkan ruang di antara jari-jari kaki Anda. Jangan pergi tanpa alas kaki di kolam renang umum atau area olahraga.

Anda juga harus menggunakan sepatu yang berventilasi baik dan biarkan kaki Anda bernafas untuk membantu kaki atlet menyelesaikan lebih cepat.

Potensi Risiko Dan Komplikasi

Jika tidak diobati, athlete’s foot dapat menyebabkan infeksi bakteri jika kulit rusak. Hal ini dapat terjadi ketika kulit tergores karena menggaruk, atau ketika melepuh pop atau bisul menjadi terinfeksi. Setiap jenis infeksi dapat menjadi sangat serius dan membutuhkan perawatan yang cepat.

Kaki atlet juga sangat menular. Ini dapat dengan mudah menyebar ke tangan Anda, terutama jika Anda menggaruk daerah yang terkena. Jamur ini juga dapat menginfeksi area di bawah kuku Anda, yang bisa lebih sulit diobati, atau area selangkangan.

Memiliki gas, kembung, atau bersendawa dapat menjadi pengalaman yang memalukan, tidak nyaman dan bahkan menyakitkan. Adalah baik untuk mengingat bahwa gas perut adalah kejadian alami di dalam tubuh dan biasanya Anda dapat meringankan masalah gas dengan membiarkannya keluar atau dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan. Namun, gas perut juga bisa menyebabkan kembung, kram perut, perut kencang dan beberapa orang merasa bahwa mereka umumnya memiliki gas yang berlebihan.

Apa Penyebab Gas Dan Kembung?

Gas disebabkan oleh proses alami yang terjadi ketika makanan rusak di usus. makanan yang paling umum memproduksi gas adalah kacang dan kacang, laktosa (dalam banyak produk susu), fruktosa, dan sorbitol (ditemukan dalam beberapa buah dan pemanis).

Gas perut juga bisa disebabkan oleh menelan di udara saat Anda makan. Jadi, jika udara berlebih tidak muncul sebagai sendawa , itu akan keluar dari ujung yang lain.

Stres juga dapat menyebabkan gas (seperti kotoran hijau ) karena dapat mengganggu cara kerja sistem pencernaan.

Memiliki gas yang berlebihan juga bisa menjadi tanda gangguan pencernaan seperti Irritable Bowel Syndrome (IBS) , penyakit gastroesophageal reflux (GERD), menjadi laktosa intoleran , atau penyakit celiac.

Memiliki terlalu banyak gas juga bisa menyebabkan kembung pada beberapa orang. Ini menyebabkan ketidaknyamanan dan memberi Anda perasaan kenyang. Biasanya, Anda akan terbebas dari kembung ketika Anda buang gas dan saya sudah menyebutkan bahwa kentut Anda dapat berbicara banyak tentang kesehatan dan kebugaran Anda .

Ubah Kebiasaan Makan Anda untuk Mencegah Gas dan Kembung

Cara lain untuk mendapatkan bantuan harian dari gas dan kembung adalah dengan meninjau kebiasaan makan Anda :

• Makan makanan dengan perlahan . Cobalah lebih rileks saat makan dan jangan terburu-buru makan.
• Hindari makanan yang memengaruhi Anda. Makanan yang berbeda mempengaruhi orang yang berbeda. Cobalah untuk menghindari makanan pemicu yang memberi Anda paling banyak gas.
• Berjalan-jalan setelah makan. Ini dapat membantu mencerna makanan dengan lebih baik.
• Makan lebih sedikit makanan berlemak. Lemak memperlambat kecepatan tubuh Anda mencerna makanan yang meningkatkan waktu yang dapat memfermentasi.

Mengenai makanan yang kaya akan serat,  untuk mengurangi mereka untuk jangka waktu terbatas. Setelah istirahat sejenak, pelan-pelan perkenalkan kembali makanan tersebut kembali ke diet Anda. Ini penting karena serat adalah bagian penting dari diet sehat yang seimbang dan juga dapat mencegah sembelit .

Makan Makanan Kaya Potasium

Kembung tidak selalu disebabkan oleh kelebihan gas. Dalam kasus-kasus tertentu, mungkin dipicu oleh asupan natrium (garam) yang tinggi, yang meningkatkan retensi cairan di sekitar perut. Potasium membantu mengatasi efek natrium sehingga makan makanan kaya kalium setiap hari untuk membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh. Sumber potasium yang baik meliputi pisang, mangga, dan bayam.

Waspadalah Terhadap Pelaku Umum

Makanan sehat tertentu juga dapat meningkatkan risiko kembung. Sementara ini tidak harus dihindari sepenuhnya, mungkin layak makan mereka dalam jumlah sedang untuk mengurangi kembung. Penyebab umum termasuk kacang, bawang, brokoli, kubis, kembang kol, persik, plum, lentil, jagung dan produk susu. Makan banyak serat tanpa minum air dalam jumlah yang cukup juga dapat menyebabkan kembung dan sembelit.

Tambahkan Jahe

Jahe mendorong pengosongan lambung dan mempercepat pencernaan. Akarnya mengandung gingerol dan shogaols, yang juga membantu menenangkan dan mengendurkan otot usus dan mengurangi kejang. Tambahkan irisan jahe segar ke dalam secangkir air panas selama 10 menit dan minum sebelum dan sesudah makan. Sebagai alternatif, cukup tambahkan jahe untuk makan atau minum suplemen jahe setiap hari .

Ambil Probiotik Untuk IBS

Banyak orang dengan sindrom iritasi usus (IBS) menderita kembung, yang dapat diperburuk oleh stres atau makanan tertentu. Ketidakseimbangan bakteri baik dan buruk di saluran pencernaan adalah penyebab umum lainnya IBS dan kembung, bersama dengan sembelit, diare, dan perut kembung. Probiotik adalah bakteri baik yang menghasilkan enzim untuk mendukung pencernaan makanan bermasalah seperti tepung dan susu.

Persiapkan untuk Setiap Siklus Menstruasi

Bagi banyak wanita, siklus menstruasi bulanan menyebabkan retensi cairan dan kembung, di antara gejala-gejala lainnya. Sebuah kombinasi kalsium dan magnesium telah terbukti mengurangi rasa kembung terkait dengan PMS, jadi pastikan Anda mendapatkan cukup sebelum awal setiap siklus. Bidik 1.200 mg kalsium dan 400mg magnesium setiap hari.

Latihan Harian

Tidak aktif adalah penyebab umum kembung, jadi cobalah untuk tetap aktif setiap hari. Jalan kaki 20 menit yang sederhana setelah makan siang dapat membawa makanan bergerak melalui saluran pencernaan dan mencegah penumpukan gas. Mengolah keringat juga membantu melepaskan cairan. Jika Anda baru berolahraga atau baru-baru ini meningkatkan rejim Anda, Anda mungkin menemukan bahwa latihan segera kembung. Namun, kegemukan pasca-latihan akan hilang setelah beberapa minggu karena tubuh menyesuaikan dengan rutinitas baru.

Minum Banyak Air

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, ia mulai menahan air, yang dapat menyebabkan perut membengkak. Pastikan Anda minum setidaknya 2 liter air setiap hari untuk mengeluarkan racun yang dapat menyebabkan kembung dan sembelit. Teh herbal juga dapat bermanfaat, tetapi Anda harus menghindari minuman bersoda yang kemungkinan akan memperparah masalah.

Mengkonsumsi Peppermint

Daun peppermint mengandung minyak mentol, yang bertindak sebagai antispasmodic untuk mengendurkan saluran pencernaan dan mendukung perjalanan makanan dan udara melalui perut. Minumlah secangkir teh panas mint setelah makan untuk membuat semuanya bergerak, dan tambahkan madu secukupnya. Atau, minum suplemen peppermint harian untuk bantuan berkelanjutan.

Bawang Putih

Bawang putih benar-benar dapat membantu ketika berhenti kembung. Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih membantu merangsang pencernaan dan benar-benar mengurangi perasaan kembung.

Jika Anda juga bergumul dengan gas, bawang putih juga merupakan makanan antiviral dan antijamur, yang berarti dapat membantu tubuh memecah makanan menjadi lebih mudah. sifat anti-bakteri dan antijamur yang kuat dapat membantu memantau jumlah bakteri jahat di usus, dan dapat membantu pertumbuhan ragi dalam usus. Jadi lain kali Anda memasak, sedikit bawang putih ekstra bisa membuat perbedaan besar!

Roket Dan Selada Air

Rasa pahit dari roket dan selada air mungkin salah pada awalnya, tetapi itu benar-benar dapat membantu mengurangi kembung , rasa tajam bisa menstimulasi cairan pencernaan dan aliran empedu. Empedu sangat penting untuk membantu hati menyingkirkan racun, sementara itu juga membantu tubuh mencerna lemak dan menyerap vitamin.

Konsumsi Beberapa Probiotik Berbasis Tanaman

Jika Anda dan perut kembung Dr. Chutkan merekomendasikan Anda mengunakan “bakteri hidup yang dapat membantu mengatasi ketidakseimbangan dalam flora usus.” Probiotik adalah superhero Anda sendiri yang mencegah bakteri jahat dan ragi mengakumulasi terlalu banyak di usus Anda, yang menyebabkan kembung . Probiotik terbaik mengandung strain mikroba yang baik ini : Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus reuteri , dan Saccharomyces boulardii. Pastikan untuk melihat pada label untuk melihat apakah ada atau semua dari mereka ada di dalam paket.

Kimchi, sauerkraut, tempe, dan kombucha selalu merupakan pilihan yang andal. Lebih baik lagi , probiotik ini akan membantu Anda buang kotoran dengan mudah, yang mungkin menjadi penyebab utama kembung Anda yang tidak nyaman di tempat pertama. Dr. Chutkan juga mengatakan makanan ini mengurangi produksi gas.

Pijat Perut Anda Dengan Minyak

Terkadang ketika kita kembung, hal terakhir yang ingin kita lakukan adalah mengkonsumsi lebih banyak. Itu sebabnya pengobatan topikal ini sangat luar biasa. Anda dapat menggunakan  minyak caster organik  (tetapi hati-hati karena noda!), Yang membantu detoksifikasi sistem getah bening, atau minyak esensial encer. Jason Gorenstein , Urban Zen Integrative Therapist, Certified Yoga Instructor, Koordinator Pasien Baru Keck Hospital of USC, menyarankan minyak esensial anti-inflamasi seperti peppermint dan jahe. “Beberapa tetes minyak peppermint pendingin dapat membantu dalam mengurangi peradangan perut pasca-pencernaan dan minyak jahe dapat membantu merangsang organ perut pra-pencernaan.”

Pertimbangkan Suplemen Magnesium

“Magnesium adalah relaksan otot polos yang dapat membantu merelaksasi dinding usus besar untuk membantu lewatnya gas,” kata Frick. Dia menyarankan mencoba 150mg untuk kembung dan 300mg untuk sembelit. Ini dapat mengurangi kembung dan meningkatkan gerakan usus. Magnesium sering digunakan sebagai bantuan tidur alami juga, jadi tahu itu akan membawa rasa tenang.

Jintan

Selama berabad-abad jintan, yang juga dikenal sebagai jinten Persia, telah berfungsi sebagai obat untuk melepaskan gas yang terperangkap di jalur pencernaan . Jika Anda merasa kembung karena gas yang terperangkap, cukup dengan mengunyah segenggam kecil biji jintan lurus.

Adas Manis

Adas sering digunakan sebagai agen penyedap, tetapi juga memiliki sifat anti-spasmodik yang dapat memungkinkan saluran pencernaan Anda untuk bersantai dan mengurangi kram. Adas manis juga bersifat karminatif , yang berarti ia bekerja untuk mengeluarkan gas dan kembung yang dihasilkan.

Chamomile

Chamomile telah lama dikenal karena sifatnya yang santai dan penenang. Ramuan ini terutama berfungsi untuk menghilangkan gas usus, diare, sakit perut, sakit maag kronis, kehilangan nafsu makan, mual, muntah, dan mabuk perjalanan. Satu studi menemukan bahwa chamomile sangat berguna untuk menyingkirkan gas , mengurangi kram perut, dan mendorong makanan melalui usus.

Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang populer karena sifat anti-peradangannya. Penelitian telah menemukan bahwa itu sangat membantu dalam mengurangi gejala gangguan pencernaan, termasuk kelebihan gas. Satu penelitian menyimpulkan bahwa 87 persen pasien melaporkan gejala mereka berkurang setelah 7 hari .

Cuka Sari Apel

ACV mentah yang tidak diolah kaya akan enzim yang membantu meningkatkan sistem pencernaan. Dianjurkan untuk mencairkan satu sendok makan dalam segelas air hangat dan minum sebelum makan untuk mencegah gas dan kembung setelah makan. Diperkirakan bahwa peningkatan asam lambung dari ACV adalah kunci untuk menjaga masalah pencernaan seperti kembung dan sakit maag di teluk.

Kayu manis

Kayu manis adalah bumbu yang populer dan lezat yang sudah lama dikenal karena khasiatnya sebagai obat. Kayu manis mungkin berguna dalam mengurangi kembung, misalnya, karena tingginya tingkat antioksidan yang memiliki aktivitas anti-inflamasi yang kuat . Bumbu ini juga dapat mengurangi tekanan pada perut dengan mendorong saluran gas, sehingga mengurangi kembung.

Arang Aktif

The American Journal of Gastroenterology  menyimpulkan bahwa arang aktif adalah obat yang efektif untuk mencegah gas usus yang terjadi sebagai akibat dari makanan yang menghasilkan gas . Arang aktif dapat dibeli dalam bentuk suplemen.

Jerawat adalah kondisi kulit yang sebagian besar mempengaruhi wajah, punggung dan bagian atas batang tubuh. Dalam kasus ringan hingga sedang, jerawat muncul sebagai komedo (komedo dan komedo putih), pustula, papula dan merah, kulit bersisik.

Dalam Kasus Yang Parah

Jerawat dapat memiliki presentasi inflamasi seperti nodul dan kista serta bekas luka. Jerawat terutama disebabkan oleh perubahan keseimbangan hormon tubuh. Lebih khusus, onset pubertas biasanya bertepatan dengan letusan jerawat pertama karena meningkatnya kadar androgen seperti testosteron dan metabolitnya, dihidrotestosteron.

Hormon laki-laki ini mengubah sifat folikel sebasea dan menyebabkan penyumbatan pori-pori kulit dengan sumbat yang terbuat dari sebum, sel kulit mati, dan bakteri.

Selain androgen, penyebab utama jerawat lainnya adalah bakteri, Propionibacterium acnes . Oleh karena itu, perawatan untuk jerawat dapat menargetkan salah satu atau kedua bakteri dan / atau peningkatan produksi androgen.

Mengapa Jerawat Merupakan Masalah Internal

Dari perspektif holistik, jerawat terjadi ketika organ detoksifikasi Anda menjadi terbebani karena beban berat racun dalam tubuh Anda.

Organ detoks utama Anda termasuk hati dan kulit Anda. Hati Anda bertanggung jawab untuk menyaring semua racun yang masuk ke tubuh Anda, seperti bagaimana sistem penyaringan air bekerja.

Racun Masuk Ke Tubuh Anda Dari Semua Arah Berbeda:

• melalui udara yang Anda hirup,
• pestisida pada makanan yang Anda makan (ya, meskipun organik itu masih mengandung pestisida), dan
• bahan kimia dari produk pembersih rumah tangga, dan
• bahan-bahan dalam produk perawatan tubuh.

Tubuh Anda juga secara alami menghasilkan limbah metabolisme dan hormon yang harus detoksifikasi hati Anda.

Gula olahan, aditif makanan, dan pengawet juga dianggap beracun bagi tubuh.

Karena hati bertanggung jawab untuk beberapa pekerjaan lain selain detoksifikasi, hati dapat menjadi terlalu terbebani ketika racun memasuki tubuh Anda secara konsisten .

Ketika hati menjadi lelah, ada risiko yang lebih besar bagi racun untuk dihilangkan melalui organ yang berbeda, seperti kulit Anda.

Ketika racun menumpuk di sistem Anda, reaksi alami tubuh Anda adalah menghilangkannya.

Jika mereka berlama-lama di tubuh Anda, mereka dapat menyebabkan penyakit dan penyakit. Ketika racun-racun ini keluar melalui kulit Anda, mereka dapat menyebabkan jerawat.

Secara Sadar Minum Lebih Banyak Air.

• Karena penyebab utama jerawat adalah keracunan dalam tubuh Anda, penting untuk mengeluarkan racun-racun itu.
• Minum air yang cukup setiap hari sama pentingnya dengan minum smoothies hijau yang mengandung nutrisi yang tepat untuk hati Anda. Air adalah cairan yang membantu zat bergerak melalui tubuh Anda, termasuk limbah beracun yang menyebabkan jerawat yang perlu dihilangkan.

Olahraga.

Sama seperti air, olahraga membantu mengeluarkan racun yang bergerak melalui sistem Anda dan dihilangkan melalui keringat dan kulit Anda.

Berolahraga setiap hari juga membantu mengurangi tingkat stres.

Tingkat stres yang tinggi berdampak negatif terhadap hormon stres Anda seperti kortisol. Pelepasan hormon stres secara konstan dapat memicu jerawat.

Dengan berolahraga setiap hari – bahkan jika itu hanya berjalan setelah makan malam – Anda akan membantu mengurangi respons stres tubuh dan meningkatkan kesehatan hormon Anda untuk kulit yang bersih.

Hindari Wadah Plastik.

Wadah plastik mengandung zat kimia yang disebut xenoestrogen, yang meniru hormon estrogen yang mempromosikan jerawat.

Ketika makanan atau air Anda disimpan dalam wadah plastik, xenoestrogen dapat merembes ke dalamnya, yang masuk ke tubuh Anda dan terserap ke dalam aliran darah Anda, yang kemudian harus didetoksifikasi oleh hati.

Tubuh secara alami memproduksi estrogen, karena hormon yang dibutuhkan untuk kesehatan pada pria dan wanita. Tetapi terlalu banyak dan terlalu sedikit estrogen dapat menyebabkan jerawat berjerawat.

Xenoestrogens dianggap sebagai pengganggu endokrin karena mereka meniru estrogen dalam tubuh. Tubuh akan terus memproduksi estrogen sementara xenoestrogens sedang diserap di dalam tubuh, yang dapat menciptakan kadar estrogen yang tinggi yang berkontribusi pada jerawat jerawat hormonal, terutama yang berupa benjolan keras dan menyakitkan.

Mengganti wadah plastik Anda untuk wadah yang bebas xenoestrogen seperti gelas dapat membantu mencegah penyerapan xenoestrogen.

Tingkatkan Asupan Probiotik Anda.

Probiotik juga dikenal sebagai bakteri usus ramah, yang membantu menjaga usus Anda bebas dari racun dan serpihan, sementara juga mencegah pertumbuhan berlebihan bakteri penyebab jerawat “jahat”.

Pertumbuhan berlebih yang kronis dari bakteri jahat juga dikenal sebagai kondisi yang disebut Candida albicans, yang sering disertai dengan jerawat sebagai gejala. Makan probiotik dari yogurt organik tanpa gula, murni, kefir, kombucha , sauerkraut, dan kimchi adalah cara yang bagus untuk memulai termasuk lebih banyak bakteri menguntungkan dalam diet Anda.

Untuk menerima dosis probiotik yang lebih terkonsentrasi, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen probiotik berkualitas tinggi.

Herbal yang Dapat Mengobati Jerawat

Seperti yang disebutkan sebelumnya, orang-orang mulai kembali ke tanaman obat dalam beberapa tahun terakhir sebagai alternatif untuk obat-obatan. Bagi sebagian orang, obat-obatan yang diresepkan dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh mereka. Salah satu kontribusi terbesar untuk fenomena budaya ini adalah bahwa ada lebih banyak informasi ilmiah yang tersedia di farmasi daripada di jamu. Akibatnya, pasien lebih cenderung menghubungkan gejala mereka dengan obat daripada ramuan. Namun, itu tidak berarti manfaat jamu dalam mengobati jerawat harus didiskontokan. Beberapa negara telah mulai menstandarisasi dan mengatur penjualan jamu sebagai perawatan medis, dan lebih banyak penelitian sedang dilakukan untuk melihat manfaat yang diklaim.

Di bawah ini adalah daftar herbal yang berpotensi bermanfaat bagi mereka yang berjuang dengan jerawat:

Asam Sitrat.

Asam sitrat dan semua asam lainnya yang berasal dari buah-buahan telah dibentuk untuk membantu beberapa bentuk jerawat. Sifat asam dari bahan kimia ini berfungsi untuk membantu mengeksfoliasi kulit. Namun, satu efek samping negatif dari asam buah adalah dapat menyebabkan iritasi kulit jika digunakan dalam jumlah besar, terlalu sering digunakan, atau jika diaplikasikan pada kulit sensitif.

Ragi.

Ragi bir adalah jamur yang penting untuk pembuatan anggur, pembuatan roti, dan pembuatan bir. Ketika dicerna, ragi bir dapat memerangi efek mikroba yang dapat menyebabkan dampak negatif pada kulit. Ini dapat diambil dalam bentuk bubuk dan ditambahkan ke makanan apa pun, seperti oatmeal. Diperkirakan bahwa unsur-unsur seperti ragi bir yang merangsang pencernaan juga dapat membersihkan kulit jerawat.

Jus Timun

Jus mentimun adalah toner kulit yang ideal, yang meningkatkan tekstur kulit. Ketimun mengurangi peradangan, menenangkan kulit dan menyembuhkan bekas luka yang disebabkan oleh jerawat.

Putih Telur

Putih telur mudah didapat dan efektif  dalam mengobati jaringan parut jerawat. Oleskan putih telur pada bekas luka menggunakan bola kapas dan biarkan semalam untuk mendapatkan efek terbaik. Telur mengandung sejumlah besar protein dan dengan mengaplikasikannya langsung ke kulit Anda, Anda dapat mempercepat proses penyembuhan. Protein adalah blok bangunan jaringan seluler, dan otot, sehingga langsung menerapkan dan meninggalkannya di wajah Anda dapat meningkatkan kecepatan pemulihan bekas jerawat Anda.

Rempah

Herbal seperti kunyit, lidah buaya, dan sage juga efektif dalam mengobati bekas jerawat. Kunyit telah digunakan selama ribuan tahun  di Timur sebagai produk kecantikan dan menerapkan pasta kunyit ke kulit atau menelan kunyit efektif dalam pengelolaan bekas jerawat. Sage dan lidah buaya sudah dikenal  sebagai  agen penyembuhan, yang dapat meringankan bekas jerawat. Rendam bijak dalam air panas, biarkan dingin, lalu oleskan pada kulit. Aloe vera dapat dioleskan

Pengobatan Lainnya

Terlepas dari solusi yang paling umum yang disebutkan di atas beberapa solusi lainnya termasuk:

Makeup dan Krim

Bagi wanita yang ingin mengurangi penampilan bekas jerawat mereka, pastikan untuk memilih  makeup yang ringan, tidak berminyak, dan bebas minyak. Tentunya, wajar jika Anda ingin menutupi bekas luka, tetapi jika Anda melakukannya dengan riasan yang keras atau lebih banyak bahan kimia, Anda bisa membuat masalah menjadi lebih buruk.

Vitamin E

Vitamin esensial ini membantu dalam melawan jerawat karena itu adalah antioksidan alami yang menghilangkan radikal bebas yang terkait dengan penyakit kulit. Suplemen vitamin E yang umum adalah kapsul gelatin lunak yang  mengandung vitamin E murni bersama dengan gliserin, air, dan   minyak kedelai .

Pasta Gigi

Anda bisa mengoleskan pasta gigi pada jerawat untuk menghilangkan bengkak dan rasa sakit setiap malam setidaknya selama seminggu untuk mengalami peningkatan yang signifikan.

Es

Menerapkan es ke wajah membantu mengencangkan pori-pori dan mengurangi sekresi sebum jerawat. Es juga berfungsi sebagai astringen alami untuk mengencangkan pori-pori di sekitar bekas dan bekas luka, membuat jaringan parut kurang jelas, dengan mengurangi ukuran pori-pori yang terkena jerawat di tempat pertama.

Fuller Earth

Zat bermanfaat ini umumnya digunakan untuk membersihkan kulit berminyak, membersihkan pori-pori kulit, dan mengurangi bekas luka karena jerawat. Paket wajah yang disiapkan dari campuran bumi yang lebih penuh dan air mawar dapat digunakan untuk hasil yang cepat karena dapat mengurangi efek sebum yang telah ditambahkan di bawah pori-pori di wajah.

Fisura ani adalah robekan di dinding saluran anus yang disebabkan oleh konstipasi dan peregangan. Itu bisa sangat menyakitkan. Ini adalah kondisi umum dan jika Anda merasa sakit dan beberapa noda darah di bangku Anda saat mengalami buang air besar yang tidak nyaman , kemungkinan besar disebabkan oleh fisura.

Konstipasi kronis, diare, trauma saat kelahiran anak dan hubungan seksual atau penyisipan benda asing di saluran anus dapat menyebabkan fisura. Rasa sakit anal bisa menjadi rasa sakit singkat selama gerakan usus atau periode sakit yang lebih lama yang berlangsung beberapa jam setelah buang air besar. Anda mungkin menemukan gatal atau lendir lendir dari rektum dalam beberapa kasus. Fisura anus kadang-kadang bisa disamakan dengan wasir eksternal.

Kebanyakan celah Anal dapat disembuhkan dengan pengobatan rumah alami dan mengambil tindakan pencegahan tertentu. Dalam kasus yang sangat jarang dari infeksi dan kerumitan yang parah, mereka mungkin memerlukan obat atau bahkan operasi.

Stres emosional yang menarik juga dapat menyebabkan fisura anus dengan mengurangi suplai darah ke cincin muskular yang disebut sfingter anal internal . Ini mengurangi aliran darah tidak hanya dapat menjadi penyebab fisura tetapi juga menunda proses penyembuhan.

Pastikan Itu Adalah Anal Fissure

Fisura anal dapat dengan mudah disalahpahami dengan wasir eksternal jika Anda memiliki riwayat wasir. Hal pertama adalah memastikan bahwa itu adalah fisura anal. Biarkan dokter memeriksa Anda dan memastikannya. Setelah dikonfirmasi, dokter dapat menjelaskan kepada Anda apa yang telah terjadi dan membuat Anda nyaman dengan meminta Anda untuk berhenti khawatir karena itu bukan masalah serius. Dokter mungkin juga menyarankan Anda untuk menghindari sembelit dan mengejan saat buang air besar .

Apa Penyebab Fisura Anal?

Orang yang sudah menderita konstipasi lebih rentan terkena fissure anus. Itu karena tinja yang keras yang mungkin akan merobek kulit.

Mungkin ada penyebab lain juga untuk fisura anal seperti

• Penyakit Crohn.
• Penyakit radang usus.
• Otot ketat anal.
• Melahirkan melahirkan.
• Atau karena penyakit menular seks anal.

Gejala Fisura Anal

• Gatal disertai rasa sakit yang tajam.
• Perdarahan saat buang air besar.
• Benjolan kulit.
• Gatal pada duburmu.
• Terbakar di duburmu.
• Tag kulit dalam anal.
• Celah itu bisa dilihat oleh mata biasa.

Sekarang, Anda memiliki gambaran umum tentang fisura anal di mana Anda dapat memahami rasa sakit yang tak tertahankan dari seorang pasien atau jika Anda menderita karenanya.

Minum Banyak Air

• Ini adalah cara paling sederhana untuk mengobati infeksi apa pun yang Anda derita. Minum banyak air memastikan untuk menyimpan nutrisi yang sehat dalam sel-sel darah Anda dan membuang toksin dari tubuh. Setidaknya, pastikan Anda minum delapan gelas air per hari.

Kebersihan

• Menjaga kebersihan yang layak dapat membantu Anda bertarung dengan fisura anal. Jaga area yang terkena Anda kering dan bersih. Bersihkan bubuk bayi setelah mandi.
• Gunakan handuk kertas lembut untuk membersihkan area setelah buang air besar. Kenakan pakaian longgar katun longgar untuk sirkulasi udara.

Fomentasi Panas dan Dingin

• Metode ini akan memberi Anda bantuan dari rasa sakit. Ambil handuk bersih celupkan ke dalam air panas dan kemudian oleskan pada area yang terkena. Ulangi ini sebanyak tiga kali sehari.
• Ikuti prosedur yang sama, dengan air dingin, tetapi dengan air dingin, Anda harus melakukannya sekali saja.

Makan Makanan Kaya Serat

• Karena konstipasi dan mengejan merupakan dua penyebab utama keterlambatan dalam penyembuhan fisura anal, penting bahwa keduanya tetap terkendali. Minum air yang cukup akan membantu mengurangi sembelit, di mana makan makanan kaya serat akan membantu Anda mengurangi ketegangan saat buang air besar. Makan banyak sayuran dan buah-buahan, roti gandum dan dedak gandum. Mereka semua kaya serat. Serat membantu melunakkan tinja dan mengurangi kebutuhan untuk mengejan .
• Serat larut seperti oat sangat berguna dalam penyembuhan fisura. Makan oatmeal di sarapanmu.

Hindari Laksatif dan Pelunak Kotoran

• Ini mungkin terdengar kontra intuitif, tetapi jangan mengkonsumsi pelunak pencahar atau pelunak tinja yang tersedia secara komersial, karena penggunaan laksatif yang berlebihan dapat menjadi salah satu penyebab celah anal .

Hindari Makanan Pedas

• Saat Anda mengonsumsi makanan kaya serat yang tepat, Anda juga perlu menghindari makanan tertentu yang dapat meningkatkan rasa sakit. Pahami makanan mana yang harus dihindari. Makanan pedas dan kopi adalah iritasi. Mereka dapat menyebabkan rasa sakit, oleh karena itu mereka harus sepenuhnya dihindari.

Terapkan Petroleum Jelly

Oleskan petroleum jelly untuk mengurangi rasa sakit.

Sementara semua rekomendasi di atas bersifat preventatif dan kuratif, Anda dapat melakukan lebih banyak untuk

Obat Alami Yang Efektif Untuk Menyembuhkan Fisura Anal

Minyak Zaitun Untuk Celah Anus

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang memberikan pelumasan ke sistem usus Anda, sehingga memungkinkan tinja meloloskan diri tanpa kesulitan. Selain itu, juga dikenal mengandung sifat anti-inflamasi yang menawarkan bantuan yang sangat dibutuhkan dari rasa sakit yang disebabkan oleh celah anal.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Scientific World Journal, pasien dengan fisura anal melaporkan berkurangnya rasa sakit, pendarahan dan gatal setelah menggunakan obat alami yang disiapkan dengan mencampur minyak zaitun, madu dan lilin lebah. Jika Anda juga menderita fisura anal, Anda dapat menyiapkan obat ini dengan mudah di rumah.

Yang harus Anda lakukan adalah mencampur jumlah minyak zaitun, madu, dan lilin lebah dalam mangkuk. Sekarang tempatkan mangkuk ini dalam microwave sampai lilin lebah yang digunakan dalam campuran meleleh sepenuhnya. Biarkan campuran mendingin dan kemudian oleskan pada area yang terkena. Ini lebih efektif jika digunakan beberapa kali dalam sehari. Coba obat ini selama beberapa minggu.

Aloe Vera Untuk Fisura Anus

Kita semua tahu tentang penyembuhan dan menghilangkan rasa sakit dari lidah buaya tetapi apakah Anda tahu itu juga dapat digunakan untuk menyembuhkan fisura anal dan membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Jangan terlalu terkejut, karena sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Tinjauan Eropa untuk Ilmu Kedokteran dan Farmakologi kembali klaim ini. Menurut penelitian, aplikasi krim topikal yang mengandung jus lidah buaya dapat secara efektif menyembuhkan fisura anal kronis. Hapus daun lidah buaya dari tanaman dan potong dengan bantuan pisau. Sekarang menggunakan sendok mengikis gel. Oleskan gel ini pada area yang terkena, beberapa kali sehari untuk melihat perbedaan nyata.

Minyak Kelapa Untuk Celah Anus

Perawatan alami lainnya untuk fisura ani melibatkan penggunaan minyak kelapa saat diisi dengan trigliserida rantai menengah yang dapat dengan mudah melewati kulit Anda, dengan demikian menjaga area yang terkena dilumasi. Ini akhirnya mengarah pada proses penyembuhan. Aplikasi minyak kelapa pada sfingter anal beberapa kali dalam sehari seharusnya baik untuk menyembuhkan fisura anal. Namun, jika Anda memiliki fisura anal kronis, Anda perlu menerapkannya beberapa kali sehari untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Cuka Sari Apel Untuk Fisura Anus

Tidak ada yang lebih buruk daripada sembelit dan mengejan saat buang air besar, jika seseorang sudah mengalami celah anus. Tapi jangan khawatir, Anda bisa menyembuhkan sembelit dengan menggunakan cuka sari apel, karena diketahui mengandung serat larut air yang disebut pektin yang tidak hanya memperbaiki pencernaan tetapi juga meningkatkan gerakan usus. Yang harus Anda lakukan adalah mencampur 1-2 sendok makan cuka sari apel mentah, tanpa filter dan satu sendok makan madu dalam segelas air dan minum dua kali sehari. Anda akhirnya akan dibebaskan dari masalah celah anal.

Biji Rami Untuk Fisura Anus

Biji rami banyak mengandung serat dan asam lemak omega-3 yang membantu meringankan sembelit Anda, yang sering menyebabkan iritasi celah anal. Biji-biji ini juga memiliki sifat pencahar yang membantu Anda mengurangi ketegangan selama buang air besar. Ambil satu sendok makan bubuk biji rami dan campurkan dalam segelas air. Minum larutan ini secara teratur sebelum tidur untuk mengatur gerakan usus Anda.

Dengan Yoga dan Aktivitas Fisik Ringan

Ada beberapa pose yoga atau asana, yang mendorong momen usus. Anda dapat mencobanya, tetapi hanya di bawah pengawasan ahli atau guru yoga. Selain itu, Anda juga harus mengambil bagian dalam aktivitas fisik ringan seperti berjalan, berkebun, dan latihan peregangan. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dubur.

Beberapa Makanan yang Harus Dihindari

Ada makanan yang bisa meningkatkan risiko sembelit. Bahkan, Anda mungkin memakannya tanpa sepengetahuan sebelumnya. Mereka bisa sehat dan bergizi, tetapi Anda harus benar-benar menghindari mereka. Beberapa barang makanan tersebut adalah sebagai berikut:

Anda harus menghindari makanan olahan dan manis. Mereka akan memperkuat gejala nyeri fisura anal.

Anda harus menghindari sembelit produk susu, coklat, dan makanan yang digoreng.

Beberapa buah dapat membahayakan Anda jika Anda menderita fisura anus. Salah satu buahnya adalah pisang. Anda harus menghindari makan pisang dalam fisura anal. Selain itu, Anda tidak boleh mengonsumsi keju, nasi putih, dan daging merah.

Beberapa Kegiatan Yang Harus Dihindari

Hal pertama dan terpenting yang harus Anda hindari adalah menggaruk anus Anda. Tidak peduli berapa banyak rasa sakit atau gatal tetapi Anda harus membatasi diri dari goresan. Itu hanya akan memperburuk kondisi. Selain itu, proses penyembuhan juga akan terpengaruh karenanya.

Anda harus melakukan kegiatan seperti angkat berat. Bahkan, Anda harus menghindari naik sepeda juga. Setidaknya, Anda tidak harus bepergian dengan sepeda lama.

Selain itu, Anda harus menghindari duduk di permukaan yang keras untuk waktu lama. Gunakan bantal lembut untuk duduk.

Jadi di sini kita memiliki beberapa langkah untuk mendapatkan bantuan dan pulih dari fisura anal segera. Fisura anus bukan masalah yang parah, dan dapat disembuhkan dalam beberapa minggu. cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan merawat dan mengoptimalkan diet. Menambahkan serat dan serat adalah cara untuk memastikan buang air besar yang tepat.

Bisul atau abses kulit terutama merupakan infeksi kulit. Bisul adalah jerawat besar dan keras dengan nanah yang terisi di tengah. Bagaimana bentuk bisul itu? Nah, pembentukan bisul dimulai dengan kelembutan dan kemerahan pada kulit. Secara bertahap, sel-sel darah putih, protein, dan bakteri terisi di pusat bisul dan membentuk nanah. Mereka lembut-menyentuh dan menyakitkan. Mereka ditemukan dalam berbagai bentuk, seperti jerawat cystic, pilonidal cyst, Hidradenitis suppurativa, dan carbuncle atau furunkel. Bisul dapat muncul di berbagai tempat, seperti payudara, kulit kepala, punggung, kepala, wajah, selangkangan, ketiak, punggung, dan bokong. Mereka sangat menular.

Gejala

Kita semua tahu bagaimana rupa bisul itu. Namun, kita biasanya tetap tidak yakin tentang jenis bisul. Namun, penampilannya tergantung pada kondisi kulit dan faktor diet seseorang. Berikut beberapa tanda peringatan mendidih:

• Merebus berkembang dengan nodul merah atau kepala di bagian tubuh manapun.
• Boil semakin besar seiring dengan berlalunya waktu.
• Ia dipenuhi dengan nanah, yang membuatnya tampak putih.
• Di sekitar bisul, kulit menjadi keras dan menyakitkan.
• Terkadang, bisul sangat gatal.
• Rebus dapat muncul secara tunggal atau secara kolektif pada kulit.
• Getah bening akan membengkak selama pengembangan mendidih.

Tanda-Tanda Peringatan Yang Disebutkan Di Atas Dapat Disertai Dengan Gejala Berikut:

• Demam tinggi (terutama pada anak-anak)
• Bahkan setelah beberapa hari, bisulnya tidak mengalir keluar.
• Garis-garis merah pada kulit
• Sakit parah
• Diabetes atau gangguan jantung
• Pembengkakan
• Ubah nafsu makan

Apa Yang Menyebabkan Bisul Terbentuk?

Ada banyak penyebab bisul. Beberapa bisul dapat disebabkan oleh rambut yang tumbuh ke dalam . Orang lain dapat terbentuk sebagai hasil dari serpihan atau bahan asing lainnya yang telah tersangkut di kulit. Lainnya mendidih, seperti jerawat , disebabkan oleh kelenjar keringat terpasang yang menjadi terinfeksi. Seringkali penyebab pasti dari bisul tidak dapat ditentukan.

Kulit adalah bagian penting dari pertahanan kekebalan tubuh kita terhadap bahan dan mikroba yang asing bagi tubuh kita. Pecahnya kulit, seperti luka atau goresan, bisa berkembang menjadi abses jika terkena bakteri.

Apakah Bisul Menular ?

Bakteri yang ada di dalam bisul dapat menular ke orang lain, terutama jika ada kontak langsung dengan sekresi dari bisul terbuka.

Apa Faktor Risiko Untuk Bisul?

Siapa pun bisa mengembangkan bisul. Namun, orang dengan penyakit tertentu atau yang mengonsumsi obat tertentu yang melemahkan sistem kekebalan tubuh (sistem pertahanan alami terhadap bahan asing atau mikroba) lebih mungkin mengembangkan bisul. Penyakit yang berhubungan dengan gangguan sistem kekebalan termasuk diabetes dan gagal ginjal . Penyakit di mana ada produksi antibodi yang tidak memadai (seperti hipogammaglobulinemia) juga dapat meningkatkan risiko pengembangan bisul.

Banyak obat dapat menekan sistem kekebalan normal dan meningkatkan risiko pengembangan bisul dan infeksi lainnya. Obat-obat ini termasuk obat kortison ( prednisone [ Deltasone , Liquid Pred ] dan prednisolon [ Pediapred Oral Liquid, Medrol ]) dan obat-obatan yang digunakan untuk kemoterapi kanker .

Bagaimana Bisul Didiagnosis?

Diagnosis bisul dapat dilakukan dengan mengamati tanda dan gejala yang khas. Tes darah atau tes laboratorium khusus tidak diperlukan untuk menegakkan diagnosis. Jika infeksi dalam bisul telah menyebar ke jaringan yang lebih dalam atau ekstensif, kultur nanah dapat diambil dari area luka untuk mengidentifikasi jenis bakteri yang tepat yang bertanggung jawab untuk infeksi. Ini dapat memandu pilihan antibiotik untuk pengobatan.

Kapan Seseorang Harus Mencari Perawatan Medis Untuk Bisul?

Sementara bisul biasanya sembuh dengan sendirinya dan memiliki prognosis yang sangat baik, ada situasi khusus di mana perawatan medis harus dicari ketika bisul berkembang. Jarang, bisul dapat menyebar atau menetap, yang mengarah ke infeksi yang lebih luas.

Setiap bisul atau abses pada pasien dengan diabetes atau pasien dengan penyakit yang mendasari yang dapat dikaitkan dengan sistem kekebalan yang lemah (seperti kanker , rheumatoid arthritis , dll) harus dievaluasi oleh seorang profesional perawatan kesehatan. Selain itu, banyak obat-obatan, terutama prednison, yang menekan sistem kekebalan (sistem pencegah infeksi alami tubuh) dapat mempersulit apa yang akan menjadi bisul sederhana. Mereka yang menggunakan obat-obatan tersebut harus berkonsultasi dengan ahli kesehatan mereka jika mereka mengembangkan bisul

Setiap bisul yang dikaitkan dengan demam harus mendapat perhatian medis. Peningkatan kemerahan pada kulit di dekatnya dan / atau pembentukan garis-garis merah pada kulit (tanda-tanda bahwa infeksi mungkin menyebar), kegagalan mendidih untuk “membentuk kepala,” dan pengembangan beberapa bisul adalah gejala lain yang menjamin kunjungan ke profesional perawatan kesehatan. Perhatian medis juga diperlukan untuk bisul pada bayi. Bisul yang terletak di wajah, tulang belakang, selangkangan, atau di rektum juga memerlukan perawatan medis.

” Kista pilonidal ” , bisul yang terjadi di antara pantat, adalah kasus khusus. Ini hampir selalu memerlukan perawatan medis, termasuk drainase dan pengepakan (meletakkan kain kasa di abses yang dibuka untuk memastikannya terus mengalir). Akhirnya, rasa sakit yang tidak cepat membaik harus dilihat oleh profesional perawatan kesehatan.

Bagaimana Menyingkirkan Bisul

• Cara paling aman dan paling mudah untuk menghilangkan bisul di rumah adalah dengan menggunakan kompres hangat untuk mempercepat proses drainase alami. Kehangatan meningkatkan tekanan di pori yang terinfeksi karena perlahan-lahan menarik nanah dan darah ke permukaan kulit.
• Dengan aplikasi teratur kompres hangat, mendidih akhirnya harus terbuka dan tiriskan sepenuhnya.
• Selama mendidih terbuka tetap bersih, kering, dan terlindungi, itu harus sembuh dalam beberapa hari sampai minggu tergantung pada ukuran dan lokasinya.
• Menggunakan kompres hangat dan sedikit lembab di tempat rebus akan memungkinkannya untuk terbuka.
• Seseorang Dapat Mengobati Bisul Kecil Tanpa Komplikasi Dengan:
• membasahi handuk bersih atau handuk dalam air panas
• meremas sebagian besar air dari kain dan meremasnya menjadi kompres
• menerapkan kompres hangat hingga mendidih selama 10 hingga 15 menit
• mengulangi proses ini 3 hingga 4 kali sehari, atau sampai mendidihnya terbuka
• Setelah bisul dibuka, seseorang dapat membantu menyembuhkan dan mencegah infeksi dengan:
• Membilas luka dengan lembut dengan sabun antibakteri dan menutupinya dengan perban atau kasa steril.
• Cuci tangan secara menyeluruh dengan sabun antibakteri setiap kali mereka menyentuh, menangani, atau mengganti saus pada bisul atau perih.
• Mengubah perban dan kasa 2 hingga 3 kali sehari tergantung pada daerah.
• Segera bersihkan area tersebut jika sudah kotor.
• Tidak menyentuh atau menggosok yang sakit saat menyembuhkan.
• Mencuci pakaian dan tempat tidur dengan air panas dan mengeringkannya pada pengaturan panas sementara sakitnya adalah penyembuhan.
• Menggunakan obat anti-inflamasi dan nyeri, seperti ibuprofen atau acetaminophen, dapat membantu mengurangi rasa sakit, bengkak, dan kemerahan yang berhubungan dengan bisul saat mereka sembuh.
• Biasanya, salep dan krim antibiotik tidak membantu mengobati bisul, karena tidak menembus kulit atau pori yang terinfeksi.
• Sangat penting untuk tidak memaksa mendidih untuk meledak atau terbuka di rumah. Sementara menyakitkan, mendidih adalah cara tubuh untuk mempertahankan diri dari risiko yang jauh lebih serius.
• Jika bisul berkumpul bersama atau berkembang menjadi kantong yang jauh di bawah kulit ( selulitis ), mereka dapat meledak dan membocorkan infeksi ke dalam aliran darah.

Sepuluh Obat Alami Untuk Bisul

• Siung bawang putih diiris dan dimasukkan melalui pers untuk memasak dan perawatan di rumah.
• Menekan bawang putih segar dan menerapkan jus yang diekstraksi ke dalam bisul dapat membantu menyembuhkannya.

Sementara kurang dipelajari, beberapa pengobatan rumah tambahan telah ditunjukkan untuk mendorong bisul untuk mengeringkan atau meningkatkan waktu penyembuhan secara alami.

Secara umum, proses pemulihan dapat dipercepat dengan menerapkan senyawa apa pun yang meningkatkan aliran darah, meningkatkan kekebalan tubuh, atau memiliki sifat antibakteri, antivirus, atau antijamur.

Namun, ada bukti terbatas tentang seberapa efektif pengobatan alami untuk mengobati bisul.

Berikut Ini Adalah Pengobatan Rumah Alami Dengan Bukti Untuk Mengobati Bisul:

• Bawang mentah dapat dipotong dengan irisan tebal, dibungkus dengan kain kasa dan diletakkan di atas mendidih atau luka selama 1 jam satu atau dua kali sehari.
• Bawang putih segar dapat ditekan dan jus yang diekstrak dioleskan untuk mendidih atau luka selama 10 hingga 30 menit sekali atau dua kali sehari.
• Minyak pohon teh dapat dioleskan langsung pada bisul atau luka setiap kali mengganti perban atau kain kasa.
• Kunyit dan jahe bisa dicampur untuk membuat pasta, atau direbus bersama dengan kain lap bersih dalam air asin, dan dioleskan selama 5 hingga 10 menit setiap hari.
• Ekstrak minyak jarak dapat diterapkan hingga mendidih setiap kali mengganti kain kasa atau perban.
• Minyak esensial tridax daisy dapat dioleskan hingga mendidih setiap kali mengganti kain kasa atau perban.
• Minyak esensial neem atau daun tanah segar dibuat menjadi pasta dan dibiarkan mendidih atau luka selama 10 sampai 30 menit sekali atau dua kali sehari.
• Minyak atsiri atau ekstrak goatweed dapat dioleskan hingga mendidih setiap kali mengganti kain kasa atau perban.
• Ekstrak kuda betina atau minyak esensial dapat diterapkan untuk mendidih setiap kali mengganti kain kasa atau perban.

Kemungkinan Komplikasi

Kebanyakan bisul sembuh sendiri dengan perawatan dasar di rumah dan kebersihan yang baik dalam 3 minggu pembentukan.

Jarang, bagaimanapun, bisul dapat menyebabkan komplikasi, terutama pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah.

Kemungkinan komplikasi bisul termasuk:

• bisul atau bisul yang membentuk atau mereformasi dalam gugus
• infeksi pada lapisan kulit yang lebih dalam
• infeksi folikel rambut biasanya disebabkan oleh bakteri Staphylococcus
• jaringan parut
• sepsis
• infeksi dan pembengkakan jaringan katup jantung

Pandangan

Kebanyakan bisul mengalir dan sembuh dalam waktu 2 hari hingga 3 minggu setelah muncul.

Bisul yang tidak mulai membaik dalam waktu satu minggu, memiliki gejala yang parah, sangat besar, atau kelihatannya berkerumun atau jauh di dalam kulit memerlukan perawatan medis dan perawatan antibiotik yang umum.

Seseorang seharusnya tidak pernah mencoba mendidih di rumah karena alasan apa pun, karena ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.

Menerapkan kompres hangat beberapa kali setiap hari sering mendorong bisul untuk mengering secara alami. Meskipun penelitian terbatas, beberapa obat herbal telah terbukti mempercepat proses drainase dan penyembuhan.

Asma adalah penyakit pernapasan yang ditandai dengan penyempitan saluran udara. Ini terjadi ketika respons tubuh terhadap pemicu seperti paparan udara dingin, alergen di udara, stres emosional atau olahraga berat. Ketika saluran udara menyempit, pasien menunjukkan gejala seperti sesak dada, mengi bising saat bernafas, batuk dan sesak nafas.

Penyebab Asma

Penyebab asma  adalah akumulasi Kapha di saluran napas. Saluran udara menjadi sempit karena penyumbatan yang disebabkan oleh Kapha. Akibatnya, aliran udara ke paru-paru terganggu, yang membuat pasien mengalami kesulitan bernafas. Asma disebabkan karena asupan vata yang berlebihan (dingin), mengonsumsi kapha yang memperparah makanan, melemahnya jaringan paru-paru, dan masalah yang disebabkan oleh penyakit paru-paru. Faktor lingkungan dan gaya hidup juga berperan dalam asma. Mengkonsumsi makanan dingin atau basi tidak mudah dicerna dan mengarah pada pembentukan ama (lendir) sehingga menyebabkan penyumbatan di saluran pernafasan dan kesulitan bernafas. Hidup di lingkungan yang dingin dan lembap juga merupakan alasan asma.

Apa Tanda-Tanda Asma-Gejala Asma?

Satu hal penting yang harus Anda ingat adalah, Anda tidak akan pernah tahu nilai kesehatan ketika Anda sehat. Anda akan menyadarinya begitu keadaan kesehatan Anda terus memburuk. Pertama, Anda harus mengidentifikasi tanda-tanda asma sehingga Anda dapat mulai mengikuti beberapa pengobatan rumah untuk asma dan berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin disarankan karena asma bukan lelucon. Ini adalah penyakit kronis, mari kita bahas secara singkat gejala asma yang merupakan tanda-tanda asma.

• Batuk , di malam hari. Ini terjadi karena ketidakmampuan untuk bernafas dengan benar.
• Kadang-kadang Anda juga mengalami nyeri atau tekanan dada yang parah.
• Sesak nafas, ini terjadi karena produksi berlebih lendir di saluran napas.
• Semua fungsi paru menjadi lebih lambat dan ini akan membuat Anda sakit.
• Tanda-tanda pilek atau alergen sering muncul.
• Kesulitan tidur karena bau mulut .
• Kelelahan
• Bibir atau kuku biru
• Wajah pucat dan berkeringat.

Ketika paru-paru semakin kencang, serangan menyerang Anda. Anda mungkin harus mulai mengikuti beberapa pengobatan rumah untuk asma di rumah sebelum terlambat karena itu adalah penyakit kronis . Ketika gejala memburuk, itu akan menyebabkan serangan asma secara umum, itu menyebabkan kesulitan berat dalam bernapas. Tidak semua orang akan mengalami gejala asma, dengan cara yang sama, kadang-kadang itu kronis. Jadi Anda mungkin harus mulai mengambil pengobatan asma sesegera mungkin karena umumnya tidak didiagnosis sendiri tetapi dengan mengikuti beberapa pengobatan rumah untuk asma untuk menghindari komplikasi lebih lanjut.

Jenis Asma:

Ini dibagi lagi menjadi beberapa kategori, orang-orang dengan riwayat keluarga alergi atau asma lebih rentan untuk mengembangkan asma saat melewati gen. Ada beberapa jenis asma.

Asma Alergi:

yang disebabkan oleh alergi, yang akan menyebabkan batuk dan pilek.

Occupational Asthma:

Hal ini disebabkan oleh menghirup asap, gas, debu atau zat berbahaya lainnya yang akan mengarah pada pemblokiran saluran udara, menciptakan kesulitan saat bernapas .

Asma Anak:

Ini terjadi, atau serangan asma menyerang Anda di masa kecil Anda sendiri. Mungkin melalui gen Anda jika generasi tua Anda dikatakan terkena asma maka Anda dan generasi masa depan Anda juga memiliki kemungkinan menderita penyakit ini.

Asma Yang Dipicu Oleh Latihan:

Ketika Anda bekerja pada tubuh Anda, misalnya, berolahraga atau bermain olahraga dan Anda dengan mudah mulai batuk dan mengi , maka Anda mungkin telah dipukul dengan asma yang dipicu oleh latihan, yang terjadi ketika Anda bekerja dengan tubuh Anda. Ini bisa menjadi kronis, jadi jika pasien menjadi sakit. Disarankan untuk memberikan jeda pada latihan dan banyak istirahat.

Tidak ada obat untuk asma dan itu berlangsung seumur hidup, yang bisa kita lakukan adalah memastikan penyakitnya tidak semakin rumit. Tapi setelah didiagnosis dengan benar maka hidup Anda akan menjadi lebih baik karena tidak akan ada komplikasi dan saluran udara terus dibersihkan sebagian karena asupan nutrisi yang berharga . Tetapi jika diabaikan itu kadang-kadang akan menyebabkan kematian, jadi ketika Anda mengamati gejala asma seperti itu, konsultasi dokter segera disarankan.

Apa Itu Obat Untuk Asma- Obat?

Umumnya, inhaler digunakan untuk menghilangkan asma, inhaler ini termasuk beberapa obat, mereka terdaftar sebagai berikut. Yang harus Anda lakukan adalah pergi ke toko obat lebih dekat dengan Anda, dan membeli inhaler bersama dengan obat yang akan saya sebutkan di bawah ini, tetapi bertemu atau berbicara dengan dokter sebelum Anda mulai menggunakan inhaler. Jadi Obat-obatan termasuk:

• Albuterol dan Ipratropium.
• Salmeterol dan Fluticasone
• Budesonide dan Formoterol.
• Mometarone dan Formoterol.

Obat-obat ini membantu relaksasi otot-otot Anda di saluran udara dan meningkatkan aliran udara ke paru-paru. Ini akan memberi Anda bantuan asma, yang akan membuat Anda merasa jauh lebih baik. Obat-obatan ini diambil menggunakan inhaler, yang akan memberikan bantuan instan.

Diagnosa Asma:

Ini adalah proses pengecekan angka fungsi kerja paru-paru Anda. Nama tes ini disebut tes ‘Spirometri’, yang tidak lain tetapi Anda akan diminta untuk mengambil napas dalam-dalam dan meniup ke sensor untuk mengukur jumlah udara yang dapat dipegang oleh paru-paru Anda dan juga kecepatan di mana Anda dapat Tarik napas dan hembuskan napas. Semua ini bersama-sama membantu Anda mengetahui tingkat pekerjaan paru-paru Anda. Untuk bantuan cepat, inhaler umumnya digunakan sebagai langkah awal menuju pengobatan asma.

Berapa Lama Asma Terakhir?

Tidak ada obat untuk asma, semua yang dapat Anda lakukan adalah mengikuti pengobatan alami untuk asma dan menjaga kesehatan Anda. Begitu gejala menyulitkan, itu akan menjadi kronis. Jadi mulailah melakukan perawatan asma di rumah dengan mengikuti pengobatan. Dengan mengikuti semua ini, Anda akan memiliki kehidupan yang bahagia kembali .

Bantuan Alami Untuk Asma:

• Dengan asma dan penyakit pernapasan lainnya, seringkali usus besar yang tidak menghilangkan sebagaimana mestinya. Bersihkan
• Ketika merawat asma secara alami, pastikan bahwa semua 5 port eliminasi berfungsi dengan baik.  Jika Anda tidak dalam keadaan lemah, membersihkan usus besar sangat bermanfaat. Konsultasi dengan naturopath dapat membantu menentukan apakah ada kelenjar atau organ Anda yang dalam keadaan lemah.
• Lakukan detox  untuk menghilangkan racun dan kelebihan lendir.
• Hindari dan hilangkan semua makanan yang meningkatkan lendir,  terutama susu dan gula putih. Ikuti  diet untuk asma.
• Hindari atau hilangkan alergen kuat  seperti kacang tanah, makanan laut, makanan apa pun yang mengandung pewarna dan aditif makanan.
• Sebisa mungkin, keluar setiap hari dan hirup udara segar.  Bersihkan udara di rumah Anda, pastikan rumah Anda berventilasi baik dan tingkat kelembapannya baik – tidak terlalu kering dan tidak lembap atau tidak beraroma.
• Dapatkan banyak istirahat, olahraga, dan selesaikan masalah emosional yang belum terselesaikan.

Mengobati Asma Secara Alami Dengan Suplemen Dan Vitamin:

• Mullein adalah obat kuat untuk mengatasi bronkial. Berhenti batuk, unclogs tabung bronkial, dan membantu menjernihkan serangan asma.
• Asam Lemak Esensial sangat penting dan biasanya kurang dalam makanan bagi mereka yang menderita asma.
• Vitamin A dan D, dan Kalsium Magnesium memperkuat dan melindungi selaput lendir.
• B Complex dan Vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan untuk menghilangkan stres.
• Suplemen Mineral Cair bisa sangat bermanfaat karena banyak orang dengan asma kekurangan mineral.
• Enzim Pencernaan jika makanan tidak dicerna dengan benar.
• Dandelion membantu hati dan meningkatkan mineral.
• Licorice Root membantu meningkatkan adrenal. Jangan mengambilnya jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, dan tidak mengambil setiap hari selama lebih dari 7 hari berturut-turut.
• Ekstrak Lobelia Beberapa tetes sangat membantu selama serangan asma, namun jika dikonsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan muntah. Juga tidak mengambil jangka panjang secara internal.

Pemicu umum untuk Serangan Asma …

Dalam kebanyakan kasus, asma disebabkan oleh menghirup alergen yang memicu rantai reaksi biokimia dan perubahan yang menyebabkan peradangan saluran napas, penyempitan dan mengi. Pemicu yang paling umum untuk serangan asma termasuk serbuk sari, bulu binatang, jamur, kecoak, dan tungau debu. Faktor-faktor lain seperti reaksi alergi, polusi udara, udara dingin, kelembaban, infeksi pernapasan, stres, aktivitas fisik yang ketat, dan obat-obatan tertentu, bersama dengan sulfit dan pengawet dalam makanan, juga dapat memicu dan memperburuk gejala asma.

Hindari Asap

Bahkan jika Anda tidak merokok (dan tidak ada yang harus!) Hindarilah mereka yang melakukannya. Asap tembakau adalah pemicu kuat dari gejala asma. Bukan hanya asap yang mengiritasi saluran udara, tetapi juga merusak struktur kecil seperti rambut di saluran udara yang mengeluarkan debu dan lendir, dan mendorong paru-paru untuk membuat lebih banyak lendir. Semua ini mengarah ke akumulasi lendir di saluran udara, yang bisa memicu serangan.

Yang mengejutkan, asap tembakau lingkungan mungkin bahkan lebih berbahaya daripada benar-benar merokok karena asap yang membakar ujung cerutu atau rokok mengandung lebih banyak zat berbahaya daripada yang dihirup oleh perokok!

Demikian juga, asap dari perapian atau tungku pembakaran kayu dapat membuat Anda terserang asma. Saat suhu turun, hubungi termostat atau cobalah salah satu cara alami untuk tetap hangat

Hapus Alergen Rumah

Banyak orang dengan asma memiliki alergi: tungau debu, bulu binatang, jamur, serbuk sari, dan hama semua dapat menyebabkan serangan.

Meskipun tidak ada rumah yang dapat menjadi 100% alergen gratis, menghilangkan sebanyak mungkin pemicu potensial ini dapat membantu memastikan Anda berada dalam kontrol yang lebih baik terhadap gejala asma Anda.

Kurangi Stres

Sementara stres kronis tidak sehat bagi siapa pun, itu bisa sangat mengkhawatirkan bagi mereka yang menderita asma. 69% orang dengan kondisi tersebut menganggap stres sebagai pemicu asma. Itu tidak mengherankan, mengingat bahwa stres melepaskan hormon dalam tubuh yang mengirim kita ke mode ‘melawan atau lari’. Mereka melakukan ini dengan meningkatkan detak jantung dan mengubah pernapasan.

Mempelajari cara mengatasi stres adalah strategi penting untuk penderita asma. Cobalah olahraga, pijat , meditasi, hidroterapi atau mandi garam santai . Teknik pernapasan dapat sangat membantu dalam mengurangi stres dan membantu penderita asma, karena mengendalikan pernapasan adalah kunci untuk mengelola serangan.

Latihan

Karena menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk manajemen asma, olahraga memainkan peran penting dalam rencana perawatan penderita asma.

Namun, olahraga dapat menjadi pemicu bagi banyak orang, jadi penting untuk mendiskusikan latihan olahraga dengan dokter Anda sebelum mencoba sesuatu yang baru. Sebagai pedoman umum , segala sesuatu yang melibatkan periode pendek, intermiten pengerahan tenaga – seperti senam, lari interval dan golf – ditoleransi dengan baik oleh orang-orang dengan asma.

Aktivitas yang melibatkan pengerahan tenaga yang lama – seperti lari jarak jauh, bola basket atau sepak bola – bisa menjadi masalah. Olahraga cuaca dingin juga dapat memicu gejala, sedangkan berenang bisa sangat bermanfaat karena melibatkan pernapasan dalam udara yang hangat dan lembab.

Ketika berpartisipasi dalam latihan, akan sangat membantu untuk melakukan pemanasan sangat lambat, dan berlatih mengendalikan pernapasan Anda – yoga dapat menawarkan teknik yang bermanfaat dalam hal ini.

Yoga

Karena yoga tidak melibatkan pengerahan tenaga yang lama, dan mengajarkan metode untuk mengendalikan pernapasan, itu bisa menjadi latihan yang fantastis untuk penderita asma.

Dalam sebuah penelitian terhadap orang dewasa dengan asma, mereka yang melakukan yoga menunjukkan fungsi paru-paru yang lebih baik dan lebih sedikit gejala asma bila dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Jika Anda tidak dapat bergabung dengan kelas, mengapa tidak mencoba pose yoga ini untuk bantuan asma ?

Akupresur

Dengan menerapkan tekanan manual ke titik-titik tertentu dalam tubuh, para pendukung akupresur percaya bahwa garis-garis energi tubuh dirangsang, yang mendorong penyembuhan.

Perubahan Pola Makan

Apa yang kita makan memainkan peran besar dalam menentukan kesehatan kita secara keseluruhan sehingga tidak mengherankan bahwa peneliti sekarang percaya asma terkait dengan diet. Selain makan makanan yang baik-bulat yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, lemak dan terutama protein nabati, perubahan diet berikut dapat membantu mengelola dan mencegah gejala asma pada penderita:

Makan Lebih Kecil Secara Lebih Rutin

Karena sekitar 75% penderita asma juga menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD), belajar untuk mengelola satu dapat membantu untuk mengelola yang lain, terutama karena mereka dapat memperburuk dan berpotensi memicu satu sama lain.

Selain membatasi makanan yang memicu refluks Anda, cobalah makan lebih kecil, makanan ringan lebih sering dan hindari berbaring selama dua sampai tiga jam setelah makan.

Tingkatkan Vitamin C Intake

Kekuatan antioksidan Vitamin C juga bertindak dalam kapasitas anti-inflamasi – penting untuk memadamkan peradangan di saluran udara dari mereka yang menderita asma.

Dalam sebuah penelitian terhadap anak-anak sekolah di Jepang, para peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan vitamin C tertinggi lebih kecil kemungkinannya menderita asma daripada mereka yang memiliki asupan rendah.

Makanan kaya vitamin C termasuk paprika, brokoli, kale, kiwi, buah beri, tomat, dan pepaya.

 Minum Kopi

Seiring dengan manfaat kesehatan lainnya , kopi berkafein bertindak sebagai antihistamin alami ringan.

Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu membuka saluran udara di penderita asma hingga empat jam setelah konsumsi. Penelitian lebih lanjut telah menemukan, ketika diambil selama serangan asma, dua cangkir kopi yang kuat dapat secara signifikan mengurangi gejala.

Tentu saja, sementara ini menyoroti kemampuan kafein untuk meringankan gejala asma, itu bukan pengobatan yang disarankan untuk menggantikan perintah dokter Anda. Jika Anda menderita serangan asma, langsung menuju ke rumah sakit terdekat tanpa membuat jalan memutar ke Starbucks!

Potong Garam

Garam tidak hanya meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan risiko serangan jantung, tetapi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian.

Pria dengan asma yang memiliki diet garam tinggi telah ditemukan mengalami kerusakan fisik dan peningkatan risiko kematian. Garam juga telah dikaitkan dalam penelitian lain untuk risiko kematian yang lebih tinggi pada pria dan anak-anak. Anehnya, penelitian itu tidak menunjukkan peningkatan risiko di kalangan wanita dewasa dengan kondisi tersebut

Gunakan Herbal Dan Rempah-Rempah

Herbal dan rempah-rempah memiliki kekuatan penyembuhan yang luar biasa – mereka bahkan dapat membunuh rasa sakit dan melawan peradangan . Mereka juga bumbu ideal untuk makanan Anda, bukan natrium jantung yang tidak sehat.

Secara Khusus, Jahe, Kunyit Dan Bawang Putih Sangat Bagus Untuk Penderita Asma:

Menambahkan senyawa jahe ke obat asma isoproterenol meningkatkan kemampuan obat untuk membuka saluran udara.

Kandungan allicin yang tinggi dari bawang putih dapat membantu memperbaiki kondisi asma. Pelajari lebih lanjut tentang bawang putih dan allicin di sini .

Kunyit rempah Ayurvedic meningkatkan aliran udara, meredakan kejang otot, mengembalikan pola pernapasan normal, mengencerkan darah dan meredakan peradangan asma.

Juga, bawang dan bawang merah mengandung senyawa yang disebut quercetin yang telah terbukti membuka saluran udara dan membantu memudahkan pernapasan. Gunakan rempah-rempah lain dengan hati-hati karena beberapa dapat memicu gejala.

Probiotik untuk Usus Anda

Menyembuhkan usus Anda adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda – terlepas dari kondisi apa yang Anda miliki.

Itu karena usus rumah 80% dari sistem kekebalan tubuh Anda. Makan makanan probiotik, kaya bakteri bersahabat, adalah salah satu langkah pertama yang harus Anda ambil di jalan menuju kesehatan usus yang lebih baik.

Penelitian menunjukkan bahwa bayi dapat dilindungi dari mendapatkan asma jika mereka mendapatkan jenis bakteri usus tertentu. Mereka yang sudah berjuang dengan asma akan mendapat manfaat dari probiotik dosis yang baik karena mereka melawan peradangan.

 Meningkatkan Intake Makanan Kaya Magnesium

Magnesium adalah mineral yang paling penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dengan penelitian menunjukkan bahwa itu adalah pengobatan tambahan yang aman dan efektif untuk asma sedang sampai berat pada orang dewasa. Kekurangan magnesium dikaitkan dengan kapasitas paru-paru yang lebih kecil dan penurunan aliran udara.

Makan makanan yang bervariasi diisi dengan kacang (terutama almond), biji-bijian, tahu, sayuran hijau, kacang, kentang, dan oatmeal untuk memenuhi kebutuhan magnesium Anda. Pertimbangkan suplemen dengan magnesium oral atau topikal, atau mandi garam Epsom rutin untuk meningkatkan asupan Anda.

Hindari Makanan yang Diproses dan Cepat

Karena makanan yang diproses dan cepat mengandung omega 6 asam lemak – yang mempromosikan peradangan dan membuang keseimbangan omega – mereka sebaiknya dihindari oleh penderita asma.

Makanan ini juga mengandung pewarna kimiawi, perasa dan aditif lainnya seperti aspartame, beberapa di antaranya telah terbukti memicu serangan asma.

Satu studi menemukan bahwa anak-anak yang makan satu atau lebih hamburger seminggu memiliki risiko 75% lebih tinggi untuk asma dan hampir 100% lebih mungkin menderita masalah mengi.