Tips Membebaskan Pernapasan Dengan Cara Alami

Kesesakan napas dada adalah masalah yang agak umum, karena gejala atau kondisi mungkin terkait dengan berbagai kondisi dan penyakit kesehatan lainnya. Ini bisa termasuk penyakit umum seperti flu biasa atau kebanyakan infeksi saluran pernafasan lainnya, serta dengan kondisi seperti penyakit jantung.

Jadi Apa Tepatnya Sesak Napas Atau Kemacetan Dada?

Kesesakan napas dada mengacu pada perasaan sesak atau tekanan dan berat di dada. Pernapasan bisa terjadi akibat tekanan dan tekanan ini, dan kemacetan dada sebenarnya bisa menyiratkan kesulitan bernapas dan pembatasan aliran udara. Kemacetan secara harafiah berarti terhalangnya gerakan dan dalam konteks kemacetan dada itu mengacu pada terhalangnya aliran oksigen ke paru-paru. Gejala kemacetan dada karena itu sebagian besar menunjukkan beberapa kondisi kesehatan yang mendasarinya dan akan lebih bijaksana untuk mencari diagnosis medis segera, karena banyak dari penyebab yang mungkin bisa membuktikan mengancam kehidupan jika diabaikan.

Meskipun sesak napas dada tidak selalu melibatkan kesulitan bernapas, ini paling sering terjadi, dan biasanya disebabkan oleh penumpukan lendir atau cairan di dalam atau di sekitar paru-paru. Dada kemacetan adalah kondisi yang sangat tidak nyaman dan sering menyakitkan di mana paru-paru mengisi dengan lendir dan cairan lainnya. Dada kongesti sering disertai dengan batuk yang merupakan metode alami di mana tubuh berusaha untuk menyingkirkan akumulasi dahak.

Kadang-kadang, jika seseorang memiliki sesak napas yang sangat parah di dada, mekanisme pernapasan sebenarnya menjadi terdengar. Suara seseorang yang berjuang untuk bernapas selama kesesakan napas dada sangat mirip suara berderak. Orang tersebut mungkin mengalami kesulitan bernafas, batuk terus-menerus, dan kadang-kadang nyeri dada juga.

Apa itu Lendir dan Bagaimana Ini Membantu Anda?

Lendir adalah zat seperti jelly (putih kekuningan atau hijau) yang diproduksi di dalam tubuh untuk memungkinkan saluran halus iritasi dan partikel asing yang tidak diinginkan dari pipa udara. Mereka melindungi selaput paru-paru, yang merupakan pipa yang menghubungkan hidung dan mulut Anda. Daerah-daerah ini sering rentan terhadap iritasi, yang kemudian harus didorong ke luar melalui batuk , bersin , atau harus didorong ke dalam tubuh, yang nantinya dapat ditangani.

Penting bagi saluran udara untuk tetap bebas untuk menghindari tersedak dan menyebabkan kesulitan bernafas. Namun, zat putih kekuningan ini kadang-kadang bahkan hijau harus tetap terkendali sehingga Anda tidak merasa berat di dada. Seperti namanya, kemacetan dada adalah sesuatu di mana Anda merasa dadamu sesak dengan lendir.

Kemacetan dada menyebabkan perasaan sakit; terkadang Anda tidak bisa mencicipi dan menelan makanan Anda dengan benar, dan sepertinya tidak ada yang membantu pada saat itu. Terlalu banyak lendir di tubuh menyebabkan batuk terus-menerus dan bahkan hidung yang tersumbat atau mungkin kadang-kadang hidung berair . Ini bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan, tetapi dapat merusak acara hari Anda, dan jika tidak dirawat pada saat yang tepat, itu bisa menjadi gejala dari beberapa penyakit utama lainnya.

Penyebab Kemacetan Dada

• Infeksi virus: Infeksi virus yang dapat menyebabkan batuk ada di mana-mana. Kami tidak bisa lari dari mereka. Namun, sementara beberapa dari kita memiliki sistem kekebalan yang kuat, beberapa mungkin tidak memiliki kekuatan untuk melawan mereka. Virus dapat memasuki tubuh melalui udara yang kita hirup, makanan yang kita makan, atau air yang kita minum. Mereka lebih kecil dari bakteri, jamur, atau parasit .
• Common cold: Common cold ketika diabaikan dapat menyebabkan kongesti dada. Lendir mudah disimpan dan dapat memberi Anda perasaan seolah-olah dada Anda berat. Flu biasa biasanya disebabkan ketika ada perubahan drastis dalam iklim. Sebagai contoh; selama awal musim hujan atau ketika musim dingin akan datang. Ini adalah waktu puncak ketika dokter mendapatkan banyak pasien yang mengeluh tentang demam umum dan kemacetan dada yang akhirnya terjadi.
• Bronkitis: Bentuk parah pilek biasa dapat segera berubah menjadi bronkitis (jika tidak diperhatikan). Ketika saluran udara di paru-paru Anda meradang, mereka menghasilkan banyak lendir. Ada dua jenis bronkitis: akut dan kronis . Penyebab dan periode batuk pada kedua jenis bervariasi. Bronkitis akut biasanya teratasi dalam waktu dua minggu, tetapi bronkitis kronis, di sisi lain, hanya dapat dikendalikan tetapi tidak disembuhkan, seperti yang diperingatkan oleh banyak orang.
• Pneumonia: Dingin kronis bisa menjadi pneumonia. Kadang-kadang mungkin sulit untuk membedakan apakah itu hanya flu biasa atau pneumonia. Ini merusak jaringan yang melapisi saluran udara Anda, dan Anda dapat mengeluarkan lendir. Penderita pneumonia menghadapi kesulitan bernafas, karena jaringan menjadi meradang sehingga sulit bagi oksigen untuk mencapai paru-paru Anda. Perbedaan antara bronkitis dan pneumonia adalah bahwa bronkitis menyebabkan tenggorokan bengkak sedangkan infeksi pneumonia menyebabkan cairan di paru-paru.
• Merokok: Merokok membunuh dan semua orang tahu ini. Merokok adalah penyebab utama bronkitis kronis. Jika tidak apa-apa, merokok menghambat perawatan untuk mengatasi kemacetan dada. Paru-parumu sudah muak menghirup udara beracun yang masuk melalui rokok itu dan menambahnya; Anda tidak ingin membawa tambahan ekstra lendir. Tar yang disimpan di paru-paru karena merokok mempengaruhi lapisan paru-paru, yang selanjutnya rusak. Bahkan batuk ringan bisa menyakitkan dalam skenario seperti itu.
• Iritan dan Polusi: Udara dipenuhi dengan polutan yang terkadang bisa merepotkan. Polusi udara dalam ruangan, kayu atau asap minyak juga dapat menyebabkan iritasi pada saluran hidung Anda. Jika Anda mengalami kesulitan untuk bernafas dalam waktu lama, maka bisa jadi COPD ( Chronic Obstructive Pulmonary Disease ) dan perlu perawatan khusus.
• Alergi: Jika Anda alergi terhadap hal-hal tertentu, terutama sesuatu yang dapat dihirup misalnya debu atau serbuk sari, maka dapat menyebabkan kemacetan dada. Alergen dapat memicu serangkaian reaksi kekebalan yang secara luas mempengaruhi organ pernapasan Anda termasuk paru-paru dan menjadi sumber kemacetan dada.

Mencegah Kemacetan Dada

Kemacetan dada dapat dihindari dalam beberapa kasus. Ketika seseorang terkena pilek atau flu, akan sangat membantu untuk menjaga pola makan sehat kaya buah-buahan dan sayuran mentah. Ini akan menjaga sistem kekebalan tubuh dalam bentuk pertarungan puncak dan semoga memerangi virus sebelum dapat bertahan di sistem pernapasan. Seseorang juga perlu banyak asupan cairan untuk membantu mengurangi jumlah penumpukan lendir.

Ketika seseorang mengalami batuk ringan, jangan mengambil penekan batuk. Kemacetan terjadi ketika ada terlalu banyak lendir di saluran napas. Ketika batuk ditekan, tubuh tidak dapat mengeluarkan lendir, yang menyebabkan kemacetan. Seorang ekspektoran adalah pilihan yang lebih baik. Ini mendorong batuk produktif.

Menghindari alergen yang memicu serangan asma sangat penting dalam pencegahan kemacetan dada. Ini juga membantu jika seseorang menghindari bahan kimia beracun yang dapat memicu tubuh untuk menghasilkan banyak lendir.

Olahraga juga dapat membantu mengurangi atau mencegah kemacetan dada. Berjalan setiap hari dapat membantu mengatur berat badan yang sehat yang dapat berperan dalam kemacetan dada yang berkaitan dengan gagal jantung. Olahraga juga memperkuat otot-otot pernapasan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan. Latihan harus dilakukan hanya dengan persetujuan dokter.

 Perawatan Alami  Untuk Secara Instan Meringankan Kemacetan

1.Minum Cairan Hangat

Minum air dan cairan lain membantu mengurangi kemacetan dengan melonggarkan lendir di dada dan saluran hidung, membasahi tenggorokan dan mencegah dehidrasi. Kapanpun Anda bisa, buat minuman Anda hangat.

Para peneliti di Common Cold Centre di Cardiff University di Inggris menguji efek minuman panas dan dingin pada penderita flu. Mereka yang menikmati minuman panas mengalami ‘bantuan segera dan berkelanjutan dari gejala pilek, batuk, bersin, sakit tenggorokan, kedinginan dan kelelahan’. Minuman yang sama pada suhu kamar hanya memberikan bantuan dari gejala pilek, batuk dan bersin.

Jadi, lain kali Anda berada di bawah cuaca, minum teh herbal atau air jeruk untuk bantuan cepat.

2. Uap Wajah Anda

Obat lama ini telah digunakan untuk meningkatkan kesehatan selama ribuan tahun – oleh Hippocrates, bapak kedokteran; oleh orang Romawi kuno; dan oleh penduduk asli Amerika Utara. Ada alasan mengapa perawatan uap ini telah lama bertahan – cepat, efektif dan benar-benar aman.

Menghirup uap berfungsi untuk melonggarkan sekresi yang menyebabkan hidung, kepala dan dada tersumbat Anda. Mandi air panas dua kali sehari akan berhasil tetapi Anda juga dapat mencoba mangkuk uap herbal.

Rebus air dalam panci atau ketel dan segera transfer ke mangkuk besar, tahan panas. Masukkan dua sendok herba segar atau kering – rosemary, thyme, mint, lavender dan eucalyptus adalah pilihan yang baik. Gosokkan handuk di atas kepala Anda dan bersandarlah di atas mangkuk, tempatkan handuk untuk menyimpan uap sebanyak mungkin. Hirup uap hingga 10 menit.

3.Minyak Esensial Diffuse

Beberapa minyak esensial bisa sangat kuat ketika melawan hidung tersumbat dan kepala yang tersumbat. Tambahkan ke diffuser Anda dan biarkan mereka mengembus melalui rumah, taburkan beberapa di kamar mandi Anda, atau kocok beberapa tetes di tisu dan tahan di depan hidung Anda (tanpa menyentuh kulit Anda). Untuk bantuan waktu malam dari kemacetan, beberapa tetes di bantal Anda dapat bekerja dengan sangat baik.

Minyak esensial berikut sangat efektif :

• Eucalyptus – antiseptik yang kuat, antiviral, dan dekongestan.
• Tea tree – antimikroba, ekspektoran, dan antiseptik yang efektif.
• Peppermint – membantu membuka saluran hidung.
• Thyme – antiseptik yang kuat dan bagus untuk pilek, flu dan menggigil.
• Basil – antiseptik yang membantu membuka saluran hidung.
• Rosemary – antiseptik yang membantu membuka saluran hidung.
• Pine – dekongestan dan antimikroba.
• Lavender – antihistamin, antiseptik dan antimikroba.
• Chamomile – meredakan dan menenangkan kemacetan

4.Terapkan Kompres Panas & Dingin

Secara bergantian menempatkan kompres panas dan dingin di seluruh sinus Anda dapat memberikan pereda nyeri bagi banyak penderita hidung tersumbat, kata American Academy of Otolaryngology.

Mereka merekomendasikan menggunakan paket panas selama tiga menit dan kemudian kompres dingin selama 30 detik. Ulangi prosedur ini tiga kali per perawatan, dua hingga enam kali sehari.

Untuk membuat kompres panas, bersihkan handuk basah dan panaskan selama 30 detik dalam microwave. Uji suhu terlebih dahulu untuk memastikan suhu tidak terlalu panas.

Paket dingin bahkan lebih mudah dibuat. Cukup bungkus kantong es, atau kantong kacang polong beku, dengan handuk bersih dan oleskan ke wajah Anda.

Diet Untuk Kemacetan Dada

Kemacetan dada biasanya merupakan tanda sistem kekebalan tubuh yang lemah. Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyingkirkan kemacetan, konsumsilah diet seimbang. Diet kaya vitamin C dan E dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi kemacetan. Dengan itu, Anda juga bisa minum teh herbal dua atau tiga kali sehari. Teh herbal juga memiliki banyak nutrisi dan membantu membuat sistem pertahanan Anda lebih kuat. Banyak buah jeruk seperti jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, dan nanas dapat dikonsumsi untuk memastikan bahwa sistem kekebalan Anda tetap sehat dan Anda tidak terkena flu biasa.

Dalam beberapa kasus, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin juga akan meresepkan beberapa suplemen gizi, tetapi sebaiknya Anda tidak mulai berobat sendiri dengan suplemen apa pun. Dokter atau ahli gizi Anda akan berada di posisi terbaik untuk memandu Anda dalam hal dosis.

Metode Lain untuk Penahan Kongesti Dada

Jika Anda ingin mengambil langkah yang lebih aktif untuk mengurangi batuk Anda, cobalah tiga metode di bawah ini:

• Yoga: Ada sejumlah pose dan peregangan yoga yang hebat yang dapat membantu melepaskan kemacetan dari dada Anda. Setiap peregangan yang meregangkan area dada juga membantu memperluas paru-paru, yang membantu mengeluarkan kemacetan dari area dada / paru-paru Anda.
• Pernapasan dalam: Ambil nafas yang lambat dan dalam dan penuhi paru-paru Anda dengan udara. Tahan mereka selama beberapa detik dan kemudian lepaskan udara dari paru-paru Anda untuk mengurangi beberapa kemacetan. Ulangi pola pernapasan ini selama beberapa menit setiap kali, beberapa kali sehari.
• Aktivitas Ringan: Saya menemukan bahwa ketika saya mengalami kemacetan dada dan saya melakukan kardio ringan, pernapasan yang dibutuhkan membantu saya membersihkan paru-paru saya. Cobalah berjalan cepat atau menggunakan peralatan kardio di pusat kebugaran dengan pengaturan rendah sehingga Anda tidak terlalu memaksakan diri, tetapi tetap membebaskan beberapa kemacetan di dada Anda.

Jagalah Agar Diri Anda Terhidrasi Dengan Baik

Air membantu Anda membuang partikel kotoran keluar dari tubuh. Minum banyak air sepanjang hari yang akan membantu Anda untuk menyingkirkan lendir yang tidak perlu.

Cari Bantuan Medis

Jika tubuh Anda tidak menunjukkan tanda-tanda perbaikan, maka sudah waktunya untuk pergi ke dokter. Temui dokter dan beri tahu dia tentang semua gejala yang Anda miliki. Mereka akan memberi Anda obat yang tepat.